软籽石榴是石榴的一种品种，而硬籽石榴也是，这两种石榴的最大区别就在于石榴籽的不同，但是软籽石榴可以吃籽吗？软籽石榴和硬籽石榴的区别有什么？

软籽石榴可以吃籽吗

可以。

软籽石榴的籽比较软，没有硬感，所以可以直接食用，因为不会影响石榴本身的口感，并且石榴籽含有丰富的纤维素，人体食用后可以促进胃肠蠕动，润肠通便，有预防便秘的功效，石榴中也含有丰富的维生素、有机酸、蛋白质等营养物质也可以帮助人体补充营养，提高自身免疫力。

软籽石榴和硬籽石榴的区别

成熟时间

软籽石榴和硬籽石榴属于两种不同的品种，其中软籽石榴的成熟时间要早于硬籽石榴，一般8、9月份就成熟了，而硬籽石榴大多要9、10月份才会完全成熟。

石榴籽

这也是这种石榴之间最大的区别，软籽石榴的籽可以直接食用，食用起来也不会影响石榴的口感，而硬籽石榴的籽不能吃，需要吐掉、

果肉颜色

软籽石榴果肉的颜色偏深红、暗红，而硬籽石榴的颜色普遍偏浅红、鲜红一些，并且软籽石榴果皮也要比硬籽石榴薄一些，更容易剥开。

软籽石榴不吐籽有影响吗

正确食用就没什么影响。

软籽石榴的籽质地较软，一般可以同果肉一起食用，不同于硬籽石榴，软籽石榴不吐籽也不影响果肉的口感，但是石榴籽虽好，也要嚼碎后再吞咽到胃中，嚼碎了再进行消化才可以发挥石榴籽的作用，还能锻炼咀嚼能力，不然只是在肠胃里走一遍变直接被排出，并且石榴籽不宜一次性吃太多，尤其对于肠胃不好的人来说，本身人体消化石榴籽需要一定时间，一次性吃太多反而可能会引起消化不良、腹胀等不适。

软籽石榴吃了有什么好处

延缓衰老

软籽石榴含有丰富的维生素C，而维生素C有帮助人体合成胶原蛋白，胶原蛋白可以使皮肤保持光滑有弹性，也是维生素C还有很强的抗氧化性，能抵抗人体自由基对皮肤的伤害，预防和减轻色素沉着的功效。

补充营养

软籽石榴中含有丰富的花青素、石榴多酚、碳水化合物、果糖以及其他各种人体所需的营养物质，这些营养物质能补充人体基本营养，还能提高免疫力。

预防贫血

软籽石榴中含有丰富的矿物质，其中铁元素是人体血液形成所必需的营养成分，并且铁还能促进血液循环，增强造血功能，提高血液的携氧能力，以保持气血充盈，能有效预防贫血发生。