我很喜欢喝酸奶，今天我也买了很多酸奶和我朋友一起喝，但是他喝完之后就出现了拉肚子的情况，请问喝酸奶拉肚子是怎么回事呢？

正常情况

在人体的肠道中有非常多的褶皱，而这些褶皱部位非常容易藏污纳垢，时间越久，积累得越多，而酸奶中含有大量的益生菌，具有促进肠道蠕动，促进食物消化的作用，可以帮助排出肠道内的毒素，从而有可能会出现拉肚子的情况，但是一般拉肚子症状比较轻微。

解决办法：

如果是由于排肠毒而引发的拉肚子，那么不需要过于担心，一般1-2天后症状会自然好转。

食用过多

酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠胃蠕动，具有一定的润肠通便的作用，正常体质的人群适量食用一般不会出现拉肚子情况，但是如果食用过多，其润肠作用增强，就有可能出现拉肚子的情况。一般建议成人一天吃250克左右酸奶即可。

解决办法：

如果是食用过多酸奶而导致拉肚子，一般建议停喝酸奶一段时间症状即可好转，如果症状严重者可以在医生指导下适量食用止泻药物。

酸奶过凉

冷藏酸奶适合在4摄氏度以下的条件中保存，所以一般会将酸奶放在冷藏中保存，如果从冷藏室拿出来后直接食用，其凉性有可能会刺激肠胃，从而容易引起拉肚子等胃肠不适症状。

解决办法：

如果是因为食用过凉的酸奶而引起拉肚子的情况，建议可以适量喝一些温水，温暖肠道，以减轻不适症状。建议喝酸奶时，将它放温后再食用。

酸奶过期

食用酸奶出现拉肚子的情况还可能与酸奶的质量有关，通常情况下，酸奶的保质期并不是很长，一般的冷藏酸奶保质期多在14-21天左右，如果超过保质期，酸奶中就可能会滋生大量的有害细菌，人体食用后可能会损伤肠胃，出现拉肚子的情况，通常还有可能会伴有腹痛、恶心、呕吐等。

解决办法：

如果是由于食用过期酸奶而引起的拉肚子，建议前往医院就诊，在医生的指导下行止泻、补液等对症治疗，以免症状进一步加重。

肠道敏感

酸奶中含有丰富的益生菌，人体食用后可以起到抑制肠道腐败菌，促进消化等作用，可以很好的保护胃肠壁，但是对于肠道敏感的人群来说，食用酸奶后可能反而会导致肠道功能紊乱，引发腹泻。

解决办法：

建议咨询医生，在医生的指导下服用对症药物纠正肠道功能，肠道敏感者建议最好少喝或不喝酸奶。

乳糖不耐受

酸奶是用牛奶发酵而成，而牛奶中含有大量的乳糖，酸奶在发酵的过程中分解了一部分，但是仍然还含有一定量的乳糖，乳糖不耐受者食用后可能会引起非感染性腹泻，同时还会伴有其他胃肠不适症状。

解决办法：

建议前往医院在医生的指导下行补液、止泻等对症治疗，以免腹泻过于严重而引起脱水。日常最好少吃或不吃牛奶、酸奶等，并且适量补充乳糖酶。

晚上喝酸奶好不好

有一定的好处。

酸奶具有促进肠道蠕动，帮助促进食物消化、润肠通便的作用，而有一部分人在夜间容易出现消化不良等情况，所以晚上喝一杯酸奶可以帮助改善消化不良症状，还能预防便秘，但是要注意不宜食用过多，不宜空腹食用。