小龙虾中富含蛋白质，是一种优质的蛋白质来源，而甘蔗甘甜多汁，许多人也都喜欢吃，那么小龙虾和甘蔗能一起吃吗？

小龙虾和甘蔗能一起吃吗

可以一起吃。

甘蔗中主要含有水分、糖分、纤维素、维生素和矿物质，而小龙虾汇总主要含有蛋白质、脂肪、维生素以及钾、钙、磷、硒、锌、铁等营养物质。二者在营养成分上并不会发生冲突，因此是可以一起食用的。

小龙虾和甘蔗一起吃多少合适

小龙虾和甘蔗虽然都美味，但是也不宜吃多了，小龙虾吃多了上火而且还会加重消化负担，而甘蔗吃多了口腔会有不适，摄入过多的糖分也会引起血糖升高和肥胖。

在平衡膳食宝塔中建议，居民每天应该吃鱼虾类50-100克，水果200-400克，也就是说在没有其他鱼虾类、水果类摄入的情况下，每天吃小龙虾（不带壳）50-100克、吃甘蔗200-400克就够了，如果有其他的海鲜、水果摄入，那还需要酌情减少。

吃小龙虾和甘蔗的好处

吃小龙虾的好处：

1.补肾壮阳、滋阴：小龙虾甘咸性温，入肾经，能补肾阳、益精血、滋阴液，有补肾壮阳滋阴的功效，可用于治疗阳痿、肾虚，以及肾虚导致的筋骨疼痛、手足抽搐等症。

2.健胃消食：小龙虾味甘咸，鲜香开胃，食用有健胃消食的功效，可用于治疗胃弱、积食、食欲不振等症状。

3.增强免疫：小龙虾中的蛋白质含量丰富，也是优质的蛋白质来源，适量吃小龙虾能够补充机体所需的蛋白质， 提高机体免疫力。

吃甘蔗的好处：

1.补充能量：甘蔗中的蔗糖、葡萄糖含量较高，食用之后能够为机体提供大量的能量，能够防治低血糖、消除疲劳。

2.清热利尿：甘蔗性平味甘，含糖分及水分较多，能生津润燥，和中宽膈，下气止呕，健脾利尿。口干舌燥，津液不足，小便不利者可以吃甘蔗缓解。

3.缓解便秘：甘蔗中的膳食纤维含量丰富，而且水分充足，食用之后能够促进肠道蠕动，软化粪便，加快粪便排出，缓解便秘。

4.改善贫血：甘蔗中的铁元素含量较高，食用之后能够改善缺铁性贫血。

甘蔗食用禁忌

1.糖尿病患者忌食

甘蔗中的蔗糖、葡萄糖含量较高，食用之后会快速升高血糖，令血糖不稳定，不利于糖尿病患者的健康。

2.脾胃虚寒者不宜食用

甘蔗性寒凉，食用之后会加重体内的寒凉之气，因此脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。

3.痰湿体质者不宜食用

甘蔗中的糖分含量较高，食用之后会助痰生湿，因此痰湿体质不宜食用。

4.肥胖人群少食

糖分如果没有及时消耗掉，就会转化为脂肪储存起来，加重肥胖，因此肥胖人群要尽量少吃含糖量高的甘蔗等水果。