很多人脸色发黄、暗沉有色斑，这个与长期的生活习惯有关，那么脸色暗沉发黄吃什么调理？

莲实美容羹

食材：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量

做法：

1、莲子、芡实、薏仁米浸泡半小时时间，备用;桂圆肉适当清洗干净，备用;

2、将浸泡好的莲子等食材放入锅中，同时放入桂圆肉，用文火煮至烂后再放入适量的蜂蜜调味后即可食用。

中医指出桂圆肉大补元气，而莲子则具有非常有效的补脾养胃作用，如果长时间元气受损或者是脾胃失调的话，就会导致我们出现有脸色暗黄的情况。

蜜汁花生枣

做法：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g。红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，待花生米、红枣熟后将蜂蜜加入即可。

功效：红枣补气，花生米滋润，花生衣补血，蜂蜜补气，结合食用可以使面色红润。

补血美颜羹

食材：川穹3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、梗米100克、鸡汤适量

做法：

1、粳米淘洗干净，备用;当归、川穹、黄芪清洗干净，切成薄片后装入小布袋中备用;

2、将准备好的药材布袋放入瓦锅内，同时再放入鸡汤共熬成药汁。接着放入粳米，等到粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜等，即可食用。

酸枣桂圆羹

酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米(淘洗干净)和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。

此方具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。