网站首页
手机版

一次吃十个生蚝的危害 一次吃20个生蚝会怎样

更新时间:2022-03-16 10:12:14作者:admin

一次吃十个生蚝的危害 一次吃20个生蚝会怎样

生蚝也叫牡蛎,是一种海鲜产品,因为有“壮阳”的功效,受到了许多人的欢迎,但是生蚝虽好,也不能吃太多,吃多了反而不利于健康,那么一次吃十个生蚝的危害有哪些呢?

一次吃十个生蚝的危害

情况一:并无不适

以中等大小的生蚝为例,一个生蚝的净重大约为150克左右,里面的可食用部分大约只有50克左右,10个生蚝的可食用部分重量大概在500克的样子。

生蚝中含有丰富的蛋白质、胆固醇等,一次吃500克其实不太好消化。

但是如果本身消化能力好,而且没有肾病、痛风等问题,只要吃的生蚝干净、新鲜、煮熟了,那么偶尔一次吃了10个生蚝,也不会有什么不适。但就算这样也不要经常这么吃。

情况二:出现不适

1.首先10个生蚝的可食用部分在500克左右,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议,每日食用鱼虾类食物50-100克即可,食用过多容易加重消化负担,由于蛋白质、胆固醇摄入过多,可能会引起消化不良、腹泻等问题。

2.其次生蚝性寒,一些脾胃虚弱、肠胃不好的人一次吃了十个生蚝,可能会增加体内寒气,造成消化能力下降,出现腹痛、腹泻等不适。

3.而且生蚝富含蛋白质,属于高嘌呤食物,一次性吃十个生蚝,对于尿酸高、痛风的人群而言,可能会导致痛风发作。

一次吃20个生蚝会怎样

20个生蚝看大小如何,一些小生蚝可能只有100克一个,可食用的肉可能就20-30克,就算吃20个也只吃了400-600克左右的生蚝肉,情况和上述相似,可能没事,也可能出现一些不适的情况。

但是如果是一级大生蚝或者二级中生蚝等,一次吃20个出现肠胃不适的几率就很高了。

生蚝一天吃多少为宜

生蚝属于海鲜荤腥类食物,且富含蛋白质、胆固醇,吃多了容易消化不良,而在《中国居民平衡膳食宝塔(2007)》中建议每日食用50-100克左右的鱼虾就能够满足营养需求了,因此建议一天吃生蚝肉100克左右,大约是2-3个中等大小的生蚝。

女人吃生蚝的好处

1.提高免疫力

生蚝富含蛋白质,是优质的蛋白质来源,而蛋白质是身体维持免疫机能最重要的营养素,也是构成白血球和抗体的主要成分,因此女人适量吃生蚝能够补充蛋白质,提高免疫力。

2.提高记忆力

生蚝中含有丰富的不饱和脂肪酸和牛磺酸、DHA、EPA等营养成分,能够起到益智健脑、增强记忆力、预防老年痴呆的作用。

3.滋阴补肾

生蚝性寒咸,有滋阴、补肾的功效,适合肾阴虚,有夜间盗汗、失眠、带下的女性食用。

4.补钙强身

生蚝中含有丰富的钙质,同时磷元素含量也很丰富,而磷能够促进钙的吸收,食用生蚝有很好的补钙强身效果,因此生蚝非常适合缺钙、骨质疏松的女性食用。

女人吃生蚝会有反应吗

女人吃生蚝并不能够起到助兴的作用,因此并不会出现什么反应。

但是生蚝含糖元、牛磺酸、多种人本必须氨基酸,维生素A、B1、B2、D、E,铜、锌、锰、钡、磷、钙等成分,女性适量吃生蚝有滋阴、益血、养心、安神、补钙、强身、缓解疲劳等作用,因此平常女性是可以适量吃生蚝的。

为您推荐

杏仁瓦片的简单做法(杏仁瓦片的做法大全窍门)

1、材料:黄油20g、香草糖30g、蛋白1个、低粉20g、杏仁片50g。2、将蛋清加入糖粉中,搅拌均匀。再加入杏仁片搅拌。3、黄油隔水融化,低筋面粉过筛后加入杏仁糊中。4、将面糊搅拌均匀后,在铺好油纸的烤盘上,用勺子铺出

2023-04-12 11:22

豆豉鸡爪 豆豉鸡爪的做法

1、食材:鸡爪500克,豆豉50克。黄酒一大勺,老抽两小勺,白糖一勺,盐适量,鸡精少许,红辣椒三个,花椒一小把生姜一小块,大葱一段,蒜两瓣。2、先将鸡爪洗净,烧一锅水,水开后将鸡爪放入抄水,一分钟即可,抄完水的鸡爪过凉水

2023-04-12 11:22

柱侯酱炖黄鱼的做法 柱侯酱炖黄鱼的做法和配料

1、黄花鱼2条,葱姜蒜适量,柱侯酱满满挖1大勺,食用油2份量,料酒2勺。2、锅烧干,加入平常炒菜2份量的食用油。3、鱼鳍全剪干净,然后用厨房纸巾擦干。4、锅烧到冒烟,然后晃一晃,把油铺开。熘边下黄鱼,小心一点儿,别被溅到

2023-04-12 11:22

牛肉拉面 牛肉拉面热量

1、先把牛肉及骨头用清水洗净,然后在水里浸泡四小时(血水留下另用),将牛肉及骨头下入温水锅,等即将要开时撇去浮沫,加入盐4两,草果5钱,姜皮5钱及花椒2钱用纱布包成调料包清水淘洗去尘后,也放入锅里,小火炖五小时即熟,捞出

2023-04-12 11:20

芒果奶油意大利面 芒果奶油 如何做

1、材料:细意大利面半包、芒果1个、鲜奶油125毫升、黑胡椒、罗勒碎、盐、橄榄油。2、沸水中放入少许盐,将意大利面按包装标注的时间煮熟。3、捞出用凉水冲洗片刻,沥干待用。4、锅中放入橄榄油,倒入面条炒2分钟左右。5、放入

2023-04-12 11:20

茄子烧豆角(茄子烧豆角图片)

1、材料:茄子300克,豆角200克,干辣椒段10克,蒸鱼豉油5克,耗油3克,味精2克,鸡精3克。2、茄子切成五厘米条;豆角切成五厘米段;3、锅中放油6成热,下入茄子、豆角炸成金黄色。锅热放少许油,入干辣椒段炒香,下茄子

2023-04-12 11:20