最近感觉空气特别干燥，加上吃多了一些烧烤、火锅等热性食物，自身有些上火的症状，想吃些凉性下火的食物缓解一下，不知道这火龙果是上火的还是下火的呢？

火龙果上火的还是下火的

下火的。

1、火龙果属于偏凉性的水果，从中医上来说，凉性食物吃后可增加体内的寒凉之气，有助于清热下火。

2、火龙果富含水分，多吃一些水分多的食物，有助于促进新陈代谢，利尿通便，缓解上火引起的口干、尿少尿黄、便秘等症状。

但即使是下火需要吃火龙果，也不可多吃，否则会刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等症状。

火龙果能帮助排便吗

能。

1、火龙果含有较高的水分，每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克，而摄入一定量的水分，有助于增加大便的含水量，让大便湿软，从而帮助排便。

2、每100克火龙果会含有膳食纤维2-3克，而膳食纤维能够软化大便，增加大便的水分，并刺激肠蠕动，促进排便。

因此日常适量吃火龙果是具有排便功效的，对于有排便困难的人来说，除了可以适当的吃火龙果之外，还应当在日常生活中适当运动，多对腹部进行按摩，也能帮助改善便秘的现象。

火龙果能减肥吗

吃火龙果有辅助减肥的作用。

1、火龙果含有钾元素，可以利尿消水肿，能够帮助由于体内水分多水肿型肥胖人士减肥。

2、火龙果热量低，每100克只有51大卡，还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助消化，增加饱腹感，减少对其他主食及脂肪的摄入，能够润肠通便，防治便秘，减肥瘦身。

3、火龙果的籽也可以促进肠胃蠕动，清理肠胃内的毒素和垃圾，起到调节肠胃功能，辅助减肥的作用。

火龙果可以每天吃一个吗

根据情况决定。

1、火龙果属于一种低热量、高纤维的水果，减肥人群每天吃可以可以帮助减肥。

2、健康人群每天食用一个火龙果，可以补充多种营养成分，包括膳食纤维、蛋白质，维生素B2、B3，钙、镁、磷、钾等。

3、健身人群每天吃一个火龙果，由于果肉几乎不含有果糖和蔗糖，容易被人体吸收，适合在运动后食用，以补充体力、缓解疲劳。

4、但火龙果性寒，糖分也较高，因此患有糖尿病的患者、体寒、腹泻患者、经期女性需慎吃，若是这些人群一天吃一个容易导致拉肚子、影响病情等问题。