1、西瓜

夏日野餐一般都是在室外，温度比较高，比较炎热。非常适合携带西瓜这样多汁甘甜，十分清热解暑的水果，不仅可以补充人体外出丧失的水分，还可以防止因为温度过高而中暑。而且西瓜的量比较大，适合很多人一起分享。

2、三明治

外出野餐，体力消耗比较大，需要足够的热量和主食。三明治营养丰富，热量充足，可以充分满足人体的需求。而且三明治携带方便，制作简单，不容易损坏，是外出野餐的不二选择。其中三明治含有面包，蔬菜和肉类，荤素搭配合理，可以满足人体需要。

3、百香果柠檬汁

夏日野餐必不可少各种饮料，冰镇过的饮料可以瞬间让人感觉清凉。大家可以自己动手制作饮料，不仅热量低，而且非常好喝。将百香果果肉捞出，倒入纯净水，倒入蜂蜜，挤上柠檬汁，就可以食用啦。非常适合野餐食用。

4、烧烤

野餐不可能缺少烧烤，有了烧烤的野餐才有了灵魂。大家可以在家把烧烤烤好，然后包上锡纸保温，到了野餐地点再打开食用，不仅不会污染环境，而且十分方便。大家可以在家烧烤自己喜欢的食物，比如牛肉串和烤土豆和烤玉米，烤鸡翅等都非常适合野餐吃。