牛油果是一种高营养的水果，它黑绿的外表虽然貌不惊人，但营养价值是很多水果都比不上的，有着“森林奶油”的美称，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等，但不知道能不能和香蕉一起吃呢？

牛油果和香蕉能一起吃吗

可以适量同吃。

1、牛油果含蛋白质和不饱和脂肪酸含量最高，而香蕉中含量最多的就是糖分和淀粉，两者在营养成分上并无相克成分，可以搭配同吃。

2、牛油果食用具有保护肝脏、抗氧化抗衰老、润肠通便的功效；香蕉具有补充能量、润肠通便、安神助眠等功效，两者在食用功效上也并无冲突，同吃还能加强通便效果。

但正是由于牛油果和香蕉都具有通便作用，因此搭配同吃时不能过量，以免导致消化不良、腹泻等不适症状，建议一次吃半个牛油果，一根香蕉即可。

牛油果和香蕉一起吃会便秘吗

正常情况下，牛油果和香蕉一起吃可以调理肠胃功能，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

1、牛油果和香蕉都是性味寒凉的食物，而这类食物具有滑利肠道的作用，有助于缓解便秘。

2、牛油果和香蕉中富含脂肪、膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排便，改善便秘现象。

3、牛油果和香蕉里也有一定量的水分，摄入适当水分也是有利于通便的。

因此合理的食用牛油果和香蕉不会导致便秘，还能通便，改善便秘现象，但若是吃了生的牛油果或生的香蕉，这种未熟的水果中含有鞣酸较多，这是一种具有收敛作用的成分，食用过多可导致便秘。

牛油果和香蕉可以一起给宝宝吃吗

可以。

年龄较小的宝宝乳牙未出齐，咀嚼能力差，食物要细、软，这样才符合孩子的消化特点，而牛油果和香蕉熟透后都是比较细腻软糯的食物，搭配在一起吃不仅营养丰富，味道微甜美味，还能满足孩子适当咀嚼的需求，是非常好的辅食。

一般牛油果和香蕉打成泥可以喂给6个月以上的孩子吃，不过要注意宝宝的辅食不要添加太早，尤其注意盐、油等调味品的使用要等到一岁后才适宜。

牛油果和香蕉可以加热吗

可以。

牛油果和香蕉加热后不含有毒物质，同样可以放心食用，不过不能高温加热，因为牛油果和香蕉中含有丰富的维生素C等活性营养成分，加热超过60度就会导致营养流失，建议怕凉的人群，可以用温水隔水加热，加热至40度左右为宜。