更新时间：2023-08-06 06:47:25作者：未知
1、食材：薄壳500克、金不换一棵、食盐适量、蒜头适量、小辣椒2个。
2、买薄壳回来后清洗干净，沥干水分。
3、蒜头拍扁切碎、小辣椒切碎，金不换洗净摘好；炒鼎放入适量猪油，放入蒜头爆香，再加入辣椒，金不换。
4、爆出香味后放入薄壳略翻几下，加适量食盐。
5、待薄壳完全张开便大功告成。
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2023-08-06 06:47
1、食材：鱼肉500g，食盐10g，姜5g，淀粉160g，水500g ，马面鱼10g。2、市场购买新鲜鱼尾一条，片下鱼肉。刀口平着刮下鱼肉。注意，要按着顺着鱼刺的方向刮，这样刮到的都是肉，刺就留在鱼皮上了。3、鱼肉里放点
2023-08-06 06:45
1、食材：猪脚500克，海带250克，菠菜100克，干辣椒1个，桂皮10克，香叶3片，酱油5毫升，盐15克，白酒10毫升，油15毫升。2、将猪脚放入锅中焯水并捞出沥干，然后再将猪脚放入盆中加入老抽、白酒腌30分钟。菠菜洗
1、主料：面粉250g、酵母粉3g、盐2g、清水135g、沙茶酱4大勺、香葱3颗。 2、辅料：植物油1勺。 3、材料：面粉、酵母粉、盐称量后混合；香葱洗净拭干水分，切末；备好清水、沙茶酱、植物油。 4、面粉里徐徐倒
2023-08-06 06:43
1、用料：猪肉400g、白萝卜300g、葱半棵、大蒜适量、面粉400g、姜适量、油适量、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量、老抽适量、十三香适量、水适量、香醋适量。 2、面粉中加入适量的水，用筷子搅拌成絮状。 3、揉成光滑
1、周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖。 2、副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，睡前：一只猕猴桃。
2023-08-06
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