海参属于一种海鲜食物，含有多种营养成分，具有不错的食疗作用，深受很多人的喜爱，尤其是爱美的女性朋友们，那么女人吃海参好吗？女性吃海参的最佳时间？

增强免疫力

海参中属于高蛋白食物，而蛋白质是人体生长所需的重要物质，并且海参中不少的硒、钙、铁、锌等元素，女性长期适当食用有利于为体液免疫提供足够原料，提升体内细胞的免疫能力，因此女人食用海参可以增强自身免疫能力。

美容养颜

由于海参中含有丰富的胶原蛋白，具有不错的抗氧化作用，女性朋友若是用来煮粥食用，可以延缓皮肤衰老，抚平皮肤粗糙，还可以减少皱纹和色斑，让皮肤有光泽，具有不错的美容养颜的功效。

健脾和胃

在中医归经上，海参入脾经，对于肠胃具有良好的保健作用，一些女性朋友，可以生活中若是经常适当食用，可以一定程度上起到健脾和胃的作用。

预防心血管疾病

因为海参中含有一种叫做岩藻多糖的特殊物质分，可以起到降低血脂的作用，能够一定程度上抑制血液的凝结，女人长期适当食用，有利于降低血压，预防冠心病的情况发生。

女性吃海参的最佳时间

建议女性朋友，空腹时食用海参为宜。

这个时候食用还是不但能够直接被胃的消化吸收，还能直接被小肠吸收，并且营养基本不流失。作为早餐，海参可以切碎熬粥，这样的吃法不但可以让早餐更加方便和营养，也更利于胃肠道对海参营养的吸收。

女人每天吃几个海参

建议中等大小的1个即可。

由于海参很是珍贵滋补，其中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质、碳水化合物等多种营养成分，它虽然没有严格的食用量的规定，但是它性质较为温补，如果女性朋友食用过多，容易引起身体不适，因此一般建议女性朋友一次吃一个中等大小的海参即可。