早餐应该如何吃 早餐如何吃才有营养
2023-08-28
更新时间:2023-08-28 20:21:53作者:佚名
1、材料:鸡腿肉300克、花生脆100克、芝麻酱20克、辣椒油20克、黄瓜丝100克。
2、鸡腿肉去掉骨头,冷水下锅,加入葱姜、料酒、八角、白芷和食盐,大火烧开,去掉浮沫转小火煮15分钟。
3、将煮熟的鸡肉放出来,倒入冷水中,加入冰块泡15分钟。
4、倒入生抽、米醋、盐、味精、白糖、芝麻酱和辣椒油,再倒入蒜末葱花花生脆搅拌均匀。
5、盘中先铺上一层切好的黄瓜丝,然后将鸡肉切成小块码在盘中,倒入调好的酱汁即可。