苹果是生活中常见的一种水果，很多人日常都喜欢吃苹果，我昨天在外面的时候买了一些苹果，感觉这次买的苹果不算好吃，就打算将苹果煮熟了吃，家里面还有红枣，准备一起煮了吃了，请问苹果红枣水的功效是什么呢？下面一起来看看吧！

补充能量

苹果红枣水的主要成分是苹果和红枣，这两种食物都富含营养，苹果和红枣都是富含维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分的食物，适量的食用一些苹果和红枣熬煮而成的苹果红枣水可以起到补充能量的作用，病后体虚或者体质较弱的人群长期食用苹果红枣水还具有调养体质的作用。

润肠通便

苹果红枣水中含有大量的膳食纤维，膳食纤维有润肠通便的作用，可以润滑肠道，苹果和红枣经过长时间的熬煮，汤水中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等成分，食用后肠胃也好消化和吸收，经常食用可以起到润肠的作用，可以促进肠胃蠕动，协助体内排出代谢废物，减少有害物质对胃肠的损伤，对于经常性便秘等症具有一定的辅助治疗作用。

美容养颜

苹果红枣水是一道甜品类食物，吃起来酸甜可口，也富有营养，在苹果红枣水中含有丰富的胶质、膳食纤维、糖类物质、多种维生素、矿物质、微量元素等营养成分，适量食用苹果红枣水可以为身体补充营养、润肠通便、促进人体的新陈代谢，还可以防止面部色素沉着，使皮肤变得润滑柔嫩，经常食用还具有很好的美容养颜作用。

提高免疫力

苹果红枣水滋味可口，营养价值高，在苹果红枣水中还含有蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质等，经常食用苹果红枣水可以帮助补充人体所需营养，增强人体免疫能力，体质较为虚弱或者病后体弱、经期体虚等人群都可以适当的吃一些苹果红枣水，可以补气补血，提升体质，让身体更快的调养过来。

苹果红枣水宝宝可以喝吗

可以少量食用。

苹果红枣水味道可口，在苹果红枣水中含有较为丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，一般人群皆可适当的吃一些，宝宝也可以吃，宝宝适当的吃一些苹果红枣水可以起到补充营养的作用，不过，苹果红枣水中含有较为丰富的有机酸成分，因此，给宝宝喝的话也不要喝得太多，以免引起腹泻，反而不利于身体健康了。