芋头是生活中常见的一种农作物，营养比较高，是老少皆宜的营养品，那每天吃两个芋头坚持一年的好处是什么？一起看看吧！

健脾消食

芋头是南星科多年生宿根性草本植物，味甘性平，归胃经，其中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质成分，具有一定健脾补中的作用，其次芋头中含有一定纤维素，可以促进人体消化食物，因此芋头具有一定健脾消食的作用。

保护牙齿

很多人不知道芋头适量吃还可以帮助保护人体的牙齿，因为芋头中含有大量的氟元素，而氟元素具有一定洁齿防龋以及保护人体牙齿的作用，可以使人体牙齿变的健康。

减肥瘦身

芋头是一种热量比较低的食物，并且含有大量的维生素以及膳食纤维素成分，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，是很适合减肥瘦身的人群吃的，对人体健康具有一定好处。

润肠通便

综上所述可以知道，芋头中含有大量的维生素以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内多余废物以及毒素的代谢，具有一定润肠通便的作用，是很适合便秘人群吃的。

止泻

对于腹痛、腹泻以及便溏等肠胃不适的人群来说，也可以适当吃一些芋头，因为芋头中含有一定天然多糖高分子植物胶体，适量吃可以帮助人体缓解腹痛、腹泻等症状，对人体健康是具有一定好处的。

提高免疫力

芋头的营养价值以及食用价值是比较高的，其中含有大量的黏液蛋白、维生素、以及多种人体所必需的营养成分，每天坚持适量吃，不仅可以为身体提供营养，补充能量，其中的黏液蛋白物质被人体吸收后能产生免疫球蛋白，还可以提高机体的免疫力和抗病邪能力，具有一定提高免疫力的作用。

湿气重的人能吃芋头吗

能适量吃。

芋头是一种性质平和的食物，其中含有大量的芋维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及多种矿物质成分，对于湿气重的人群来说，适量吃一些芋头，能为其补充营养。

但由于芋头中的糖分、淀粉含量比较多，湿气重的人群过量吃，身体不能及时降低消化代谢时，就容易刺激到人体湿疹症状，导致人体体内的湿气加重。