咖啡是很常见的一种饮料，有很多人会在生活中经常喝咖啡，那长期喝咖啡牙齿会变黑吗？咖啡会使脸上的黑色素增多吗？

长期喝咖啡牙齿会变黑吗

会。

咖啡中含有黑色素，食用后咖啡的色素就会沉着在牙齿上，如果及时漱口或者刷牙的话可能并不会对牙齿的颜色造成什么影响，但是如果长期喝咖啡可能会导致牙齿表层色素沉积，待牙齿上有色素沉积后，刷牙已经没有用了。

咖啡会使脸上的黑色素增多吗

不会。

虽然咖啡是一种含有黑色素的食物，但是喝咖啡并不会导致脸上的黑色素增多，因为咖啡中的黑色素物质经过消化代谢后都会氨基酸、无机盐和水，而这些物质是不含有色素的，所以不会沉积在皮肤中，无需担心喝咖啡皮肤会变黑。

一般人体皮肤的黑色素的增加、沉着受遗传、激素、紫外线刺激等因素的影响，而喝咖啡是不会影响皮肤黑色素沉着的，但如果一次性饮用较多的咖啡，其中的咖啡因物质可能会影响睡眠，进而导致内分泌分泌不均衡而导致黑色素增加，但这种影响也很小，注意喝咖啡不要饮用过量就行。

咖啡喝了会胖吗

不会。

喝咖啡一般不会导致肥胖，因为咖啡中含有丰富的咖啡因，而咖啡因对神经有兴奋作用，饮用后有很好的提神醒脑、缓解疲劳的作用，并且咖啡含有的热量较低，饮用后一般不会导致发胖。

但如果咖啡中还加入了糖、奶等辅料的话，那含有的热量也会随之升高，长期饮用可能会导致体重增加，建议尽量选择饮用纯咖啡，比如黑咖啡、苦咖啡等等，不加糖的咖啡既能最大程度的保留咖啡的原有的味道，饮用后还不会摄入过多的热量。

一天三杯咖啡多吗

有点多。

咖啡中含有较多的咖啡因，一般一天不建议摄入量咖啡因的量超过400mg，而一杯150毫升的咖啡可能含有50~200mg的咖啡因，而不同咖啡其原料以及制作方式不同，所以咖啡因含量也有所不同，其中浓缩咖啡、手磨现冲的咖啡咖啡因的含量要高于速溶咖啡。

一般建议一天喝1~2杯咖啡摄入咖啡因能起到很好的提神效果，同时不会对身体造成较大的影响，而如果一天喝三杯咖啡，可能会对牙齿、肾脏、血管都会造成不利影响。