芦柑别名柑果。颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一，秋冬季节正是吃柑橘柚橙的时候，这些芸香科水果不仅芳香诱人，而且汁多肉嫩，味美鲜香，很多人一吃就停不下了，那吃芦柑上火吗？

芦柑的营养成分

芦柑又柑子，金实，每100克芦柑中碳水化合物9.7克，膳食纤维0.6克，蛋白质和脂肪少量，胡萝卜素520微克，维生素C19毫克，矿物质钙45毫克，镁45毫克，磷25毫克，吃芦柑有理气健胃，消除疲劳，促进食欲，降低胆固醇的作用。

芦柑上火吗

吃芦柑不上火。中医认为，芦柑性凉，味甘酸，有理气健胃，燥湿化痰，下气止喘，散结止痛，促进食欲的作用，吃芦柑不会上火，芦柑的果汁还可以清除胃热，解酒毒烦热。

芦柑为什么不上火

芦柑不上火的原因有两个，第一是芦柑性质寒凉，是寒性水果，吃了不仅不会上火，还会下火清热，生津止渴，第二是因为芦柑中果肉上包裹海绵网状物质很厚很多，这层络状物质具有很好的清热理痰作用，食用芦柑之时多少会吃点这个进去，理气健胃，燥湿化痰之效。

芦柑能多吃吗

不能。芦柑有美容养颜，消除疲劳，降低胆固醇的作用，虽说吃芦柑不会上火，但是芦柑还是不宜多吃，芦柑性寒，且含有柠檬酸等多种有机酸，易吃太多会刺激肠胃，引起机体肠胃不适，导致腹泻，建议一天之中吃1-3个即可。

小贴士

芦柑果实一般都是鲜食，或榨汁食用，也可加工成糖水罐头，果酱，果酒等制品食用，芦柑和橘子比较容易混淆，两者不是同种水果一般来说芦柑果实会大于橘子，皮比较厚，且凹凸粗糙，果品颜色多呈橙黄色，橘子则多为橙红色，此外橘子性温，吃多了会上火，芦柑则不会。