李子是常见的一种水果，不管是做成凉果还是鲜食味道都很好吃，那么吃李子对身体都有哪些好处呢？

生津止渴

李子味道甘甜多汁，酸甜可口，食用后其中含有的果汁能很好的缓解口干不适的情况，而且李子中含有一定的酸性物质，能刺激唾液腺分泌唾液，从而起到生津止渴的功效，对于体内缺水口渴的人来说，吃些李子可以缓解缓解。

清肝利水

李子入肝、肾经，新鲜的李子肉中含有营养成分，其中谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸物质，有清肝利水功效，生食李子的话对辅助治疗肝硬化腹水有一定的帮助，因此李子是肝病肾病人的食用佳品。

开胃消食

李子中含有的果酸等有机酸成分，食用后能促进胃酸和胃消化酶分泌，其中的纤维素能增加肠胃蠕动，因此吃李子能帮助消化，增加食欲，对胃酸缺乏、食欲不振、食后饱胀、小阿虎不良的人来说是良好的消食开胃水果。

美容养颜

《本草纲目》中记载，李子的花有很好的美容作用，能“粉滓黑黯”，而李子果实中含有的维生素、花青素等物质，不仅能帮助抵御肌肤氧化，还能减轻皮肤黑色素沉着，减少皱纹，对于有美容需求的人来说是不错的美容水果。

吃李子牙齿酸怎么办

漱口

如果吃李子导致牙齿发酸的话，建议用大量的清水漱口，这样能稀释口腔内残留的酸性成分，从而帮助缓解牙酸症状。

喝苏打水

苏打水是一种弱碱性饮料，饮用后可以中和李子中的酸性成分，继而改善吃酸李子导致的牙酸的情况，另外，如果没有苏打水，可以用含小苏打的牙膏刷牙代替。

喝浓茶

浓茶中含有较多的茶碱成分，也能帮助缓解李子的酸性，因此吃杨梅导致牙齿发酸时，喝些浓茶水也可以起到一定的缓解作用。