菠菜、橙子是两种常见的食材，营养丰富，很是美味，有时会避免不了一起食用，因此想问下菠菜能和橙子一起吃吗？菠菜能和橙子一起榨汁喝吗？

菠菜能和橙子一起吃吗

可以一起适量食用。

1、从营养成分上来看，菠菜富含纤维素、水分、维生素、胡萝卜素、少量蛋白质、以及锌、钾、镁等多种微量元素，而橙子含有丰富水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、碳水化合物以及钙、磷等多种微量元素，两者的营养成分之间互不冲突，可以同食。

2、但在性味来上，菠菜性寒，而橙子同样也是凉性食物，同吃性味相对较偏，容易导致体内寒气过甚，最好适量食用较为适宜，以免影响身体健康。

菠菜和橙子一起吃的好处

1、补充营养

菠菜含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质元素，而橙子中含有丰富的果酸、糖类成分，两者属于不同种类的食物，含有各自不同的营养素，食用具有一定的互补作用，可以为机体许多重要脏器增加所必需营养素，维持自身的生理机能。

2、清热降火

菠菜性寒，橙子性凉，两者均属于性味寒凉的食物，食用会增强体内的寒凉之气，适量同食可以调节体内的燥热程度，降低火气，具有清凉降热的作用，尤其适合一些体质燥热，以及上火时食用。

3、润肠通便

菠菜属于高纤维食物，而橙子富含水分、纤维素，食用有利于促进肠胃蠕动，加之两者性味寒凉，食用具有较强的肠道滑利性，帮助身体顺利排便。

菠菜能和橙子一起榨汁喝吗

菠菜和橙子可以一起榨汁食用。

综上所述，菠菜和橙子一起食用并不会产生不利反应，可以同食也可以一起榨汁饮用，并且菠菜是一种蔬菜，含有丰富水分，适合与富含水分的橙子一起榨汁，味道很是美味，并且能够调节菠菜的酸涩口感，喝起来很是酸甜可口。因此菠菜和橙子一起榨汁食用。

菠菜和橙子同吃要注意什么

1、不宜多食

菠菜、橙子性味寒凉，不宜多吃，容易刺激肠胃，并且加重肠胃负担，并且两者中含有不少的纤维素，食用具有一定的饱腹感，因此不宜过大量食用，以免加重肠胃负担，进而影响肠胃消化食物，出现腹泻、腹胀等不适情况。

2、糖尿病者不宜多吃

橙子属于高碳水化合物，糖分含量并不低，不建议糖尿病人群大量食用，以免容易导致体内血糖快速升高，影响自身健康，因此建议糖尿病患者少量或不吃为宜。

3、体质寒凉者少吃

橙子性凉、味甘，菠菜性寒、味甘，两者均是寒凉食物，同食具有一定的寒凉之气，不宜多吃，尤其是一些本身体质寒凉的人群，更需要避免过多食用，以免影响身体的健康。