在日常生活中，圣女果是很常见的一种水果，它的味道酸甜可口，营养丰富，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃圣女果。那么来例假能吃圣女果吗？经期吃圣女果好吗？

来月经可以吃圣女果吗

可以。

圣女果本来就是非常适合女性食用的水果，它对于女性皮肤和身体有很好帮助。同时月经期间也能吃圣女果，其营养价值很好，并且适用人群较为广泛。

经期吃圣女果有什么好处

改善出血症状

中医上来说圣女果是补血养血的佳品，月经期间女性容易出血，有时还会出血过多，期间食用圣女果可以很好的改善出血等症状。

改善皮肤状况

女性经期体内的激素会发生变化，导致皮肤状况变差。圣女果中番茄红素及维生素C都是天然的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、补水肌肤、防粗糙、干涩的功效。

增强抵抗力

女性在月经期身体抵抗力较弱，此时疾病容易进入身体。吃一些圣女果可以很好的增强抵抗力，预防经期疾病的侵入。

月经期能多吃圣女果吗

月经期间不能多吃圣女果。

圣女果对女性虽好，但是不可多食。圣女果属于微寒的食材，吃多了容易加重体内寒气，月经期间更是要注意。吃圣女果一天不超过20颗较佳。