红糖和红枣都是我们生活中常见的食物，各自的营养价值都比较高，经常被人们用来煮汤喝，那么红糖红枣汤的功效？红糖红枣汤可以天天喝吗？

健脾益胃

红糖红枣汤中含有大量的维生素、蛋白质、糖分以及氨基酸物质，营养价值比较高适量饮用可以帮助暖和人体的胃部，缓解人体胃寒、胃痛等不适症状，具有一定健脾益胃的作用，有利于人体的健康。

补血益气

红糖红枣水中含有大量的铁元素物质，而铁元素是人体红细胞造血不可缺少的一种物质，适量食用饮用有利于提高人体的造血功能，具有一定补血益气的作用，可以缓解人体贫血以及气虚的症状。

润肠通便

红糖红枣汤中含有大量的的纤维素，而纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量饮用可以加快人体对食物的消化与吸收速度，起到润肠通便的作用，对于大便干燥、便秘等人群有具有很大好处。

美容养颜

红糖红枣汤中红枣含有丰富的胶质和多种维生素，能够促进人体的新陈代谢，清除人体内的毒素以及废物，有利于滋润人体肌肤，缓解皮肤的衰老速度，具有一定美容养颜的功效。

红糖红枣汤可以天天喝吗

可以适量天天饮用。

红糖红枣水是一种比较温和的汤品，适量食用并不会对人体的健康造成威胁，反而还可以为人体提供日常所需的能量，对人体的健康具有一定好处，所以红糖红枣汤是可以适量天天进行饮用的。

红糖红枣汤一天喝多少好

建议一天喝300-400ml即可。

虽然说红糖红枣水的营养价值比较高，但由于红糖红枣水中的糖分以及热量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化吸收时，那么是很容易导致人体肥胖的，所以一般建议人体一天食用300-400ml左右的红糖红枣水即可。

红糖红枣汤怎么煮

材料：红糖、红枣、生姜。

做法：

1、首先将红枣洗净去核备用。

2、生姜洗净切丝备用。

3、然后往锅中倒入适量的清水，大火煮开。

4、煮开后加放入红枣、红糖以及生姜，转小火煮开。

5、煮的过程中不断搅拌，直至再次煮开即可。