银耳莲子红枣汤是生活中常见的滋补食疗品，受到很多女性的喜欢，但是女性每个月都有那特殊的几天，那么来月经可以喝银耳莲子红枣汤吗？

来月经可以喝银耳莲子红枣汤吗

一般情况下，是可以食用的。

银耳莲子红枣汤有补血养颜、暖身的作用，女性在经期，是可以适当食用的，特别是当经血量很少或者伴有痛经、腹痛等症状时，喝银耳莲子红枣汤可以有效的解决这些问题。

为什么有人说经期禁食银耳莲子红枣汤

1、银耳性微寒，经期食用寒凉食物易出现痛经、经血量减少等症状，所以就有人说吃了银耳莲子红枣汤对身体不好，但其实干品银耳的凉性很小，而且与红枣、莲子搭配，对银耳的寒凉性还有一定的中和作用，基本上不会加重体内的寒气。

2、一般来说，经血量大是指一次卫生巾或纸很快就又湿透，还会出现经血顺腿往下流的现象。对于这类女性来说，食用银耳莲子红枣汤会促进血液的循环，增加经血量的排出，造成经期时间延长，出现气血不足的现象，所以这类人群不适食用。

来月经喝银耳莲子红枣汤的好处

补血养颜

银耳中含有的天然胶质有润肤嫩肤的作用，而且红枣有一定的补血作用，莲子入心经，能补五脏不足，有通静脉、补气血的作用，这三种食物搭配食用是很好的滋补品，在经期适当食用有一定的补血养颜的作用。

缓解痛经

痛经大都是体内寒气过多而出现的血滞现象，引起的痛经，而喝一碗银耳莲子红枣汤可以帮助驱除体内的寒气，起到缓解痛经的作用。

来月经喝银耳莲子红枣汤的注意事项

1、经血量大者应在经期过后食用。对于经血量大的人群来说，在经期过后食用银耳莲子红枣汤有补血益气的作用，可以缓解身体的不适。

2、应趁热食用。经期不宜食用寒凉食物，所以银耳莲子红枣汤应趁热喝完为宜。

银耳莲子红枣汤的推荐做法

食材：莲子200克、红枣100克、银耳50克、红糖适量。

做法：

1、将莲子洗净、红枣洗净去核、银耳用清水泡发，去蒂，撕成小朵。

2、将莲子、红枣、银耳一同放入沙锅内，倒入适量清水用大火煮开。

3、改用小火煮20分钟，用红糖调味稍煮即可。

注意：红糖甜度高，风味独特且具有增加色泽的作用，可以增加香气，而且还可以使料理的色泽红润诱人，同时还能增添营养。