藕粉是一种近期十分流行的小吃，风味独特，营养丰富，很多人喜欢吃，但是我最近正在减肥，请问藕粉吃了长胖吗？

藕粉吃了长胖吗

一般不会长胖。

藕粉是以莲藕为原材料，经磨浆、洗浆、漂浆、沥烤等方式制作而成的食物，其中主要含有碳水化合物，热量比较高，每100克有373大卡左右的热量，一般来说吃了是比较容易引起肥胖的。

但藕粉的饱腹感很强，一般一次吃30-50克即可让人产生饱腹感，从而达到抑制食欲，减少热量食物摄入的作用，因此在一般情况下，吃藕粉并不会长胖。

女人天天吃藕粉的好处

清热除烦

莲藕是一种水生植物，性质偏凉，因此藕粉食用后可以有效去除体内热气，达到清热除烦功效，同时对热病烦渴、吐血、热淋等不适，都可起到缓解作用。

凉血止血

藕粉性质偏凉，可以去热解燥，因此食用后可以使血分有热而运行过速的血恢复正常运行，预防和改善血行过速而造成的出血现象。

补益气血

藕粉的营养丰富，含有大量碳水化合物及各种微量元素、矿物质成分，食用后可以对机体起到明显的补益气血功效，增强机体的免疫力。

藕粉会导致便秘吗

不会。

藕粉虽然没有很强的通便功效，但便秘通常是由于机体上火，肠道蠕动减慢等因素造成的，而藕粉性凉，有去火功效，而且含有一定膳食纤维、粘液蛋白、维生素等可以促进代谢的物质，因此在正常情况下下，吃藕粉并不会导致便秘，而且对便秘有一定预防和改善作用。

藕粉过敏体质能吃吗

因人而异。

藕粉营养丰富，对人体健康有很多益处，因此过敏体质的人也可以适当吃，但需注意的是，藕粉中的物质，也有可能是过敏源，所以过敏体质的人，最好明确自身是否会对藕粉过敏，因为每个人的体质不同，过敏源完全是因人而异的。