海参是一种较为名贵的食材，营养丰富，食用价值和保健作用都很高，很多女性很喜欢吃，那么女人吃海参的副作用是什么呢？

女人吃海参的副作用

海参是一种海产品，主要含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、维生素、矿物质、海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等营养成分和活性物质，食用后对机体的补益性是很强的，一般来说正常食用都不会对健康产生什么危害，所以女人吃海参并没有副作用。

但需注意的是，由于海参补益的效果很强，食用过多后不易消化吸收，所以在食用海参时需要注意控制剂量，以免引起消化不良、上火等不适。

哪些人不宜吃海参

脾胃虚弱的人群

由于海参的蛋白质含量较高，属于不易被人体消化吸收的食材，所以对于一些胃肠功能较弱的人群都不宜食用。

患有肾病的人群

对于肾病患者而言，需要控制蛋白质的摄入，不然有可能会出现蛋白尿的情况，而海参的蛋白质含量很高，所以不宜食用。

过敏的人群

海参中含有过敏源，部分人群在食用后可能会出现皮肤发痒、起丘疹、腹痛、腹泻、咽痒、咳嗽、呼吸困难等过敏反应，所以对海参过敏的人群都不宜食用。

女性吃海参的最佳时间

建议在早上空腹的时候吃。

海参是一种营养很丰富的食材，而人体在空腹的情况下，胃酸浓度会更高，在这个时候食用海参，消化速度和吸收率都会更高一些。

并且人体在经过一夜的代谢后，机体需要更多的营养来提供能量，所以在早上的时候，人体的消化器官也会更为活跃，对海参的营养也会吸收的更充分全面。

海参一周吃几个最佳

建议一周吃2-3次，一次不超过50-100克为好。

因为海参大小并不统一，又是一种营养十分丰富的食材，要是食用过多，容易导致营养过剩，引起消化不良、上火等症状，所以海参并不是多多益善为好的，建议食用的不要过于频繁，每次的用量也不要过大，这样长期坚持才能起到良好的补益效果。