干木耳经常出现在人们的日常餐桌上，因为干木耳含有丰富的营养价值，适量食用对人体健康具有一定好处，但干木耳在吃之前往往需要泡一下，那么干木耳不泡直接煮行吗？干木耳可以泡发吗？

干木耳不泡直接煮行吗

建议泡开再煮。

目前市场上的木耳大多数都是经过人工培育出来的，往往会添加有很多尿素、铵盐等物质，这些物质容易与细菌、真菌等微生物发生反应而产生亚硝酸盐，如果不经过泡发直接煮，那么它里面的亚硝酸盐会直接进入人体，人体食用过多容易引发一系列不良反应，将干木耳泡发可以大大减少亚硝酸盐的含量，所以一般建议干木耳泡发之后再食用。

干木耳需要泡多久

根据具体情况而定。

冷水

泡干木耳最好的方式就是选择用凉水泡，由于干木耳的水分大量流失，凉泡发需要一定时间，一般需要3-4小时左右，这个时间可以让干木耳慢慢吸饱水，从而可以更好的达到新鲜时的半透明状。

热水

通常情况下热侵泡干木耳比凉水侵泡时间要短，一般只需要10-20分钟左右就可以了，因为热水侵泡干木耳的时间越长，干木耳的营养流失的越多，不仅营养上会大打折扣，口感也会没有以前鲜嫩，所以一般建议热水泡发干木耳只需要15-20分钟左右即可。

干木耳用热水泡有毒吗

干木耳有毒与热水泡没有直接关系，木耳有毒主要有以下原因。

自身具有毒素

如今的干木耳大多数属于人工培育而出，人们在种子或晒制干木耳的时候可能已经致使木耳被细菌感染而滋生繁殖大量毒素，食用时容易引起中毒。

泡发过程中感染

一般来说热水泡发干木耳不会产生毒素，但若是泡发的时间过于常久，导致干木耳在泡发过程中被其它细菌、真菌感染，产生毒素，从而可能会出现急性中毒现象。

干木耳的正确泡法

1、首先大干木耳放入保鲜盒中，加入适量水。

2、然后加入适量白糖。

3、加入白糖后盖上保鲜盒的盖子。

4、摇晃几下静置3-4小时即可。

小贴士：加入白糖可以使木耳吸收水分的速度更快。