1、女生吃一些番茄和奇异果可以越吃越白，这两种食物中含有较多的维生素C，维生素C可以起到抗氧化的作用，达到美白皮肤的目的。

2、吃一些黄瓜也是可以美白皮肤的，黄瓜中不仅仅含有维生素C，还含有较多的水分，是缓解皮肤干燥较好的选择。

3、平时也可以多喝一些奶，美白的效果也比较好。想要变白的女生，仅仅依靠饮食是远远不够的，平时也要做好皮肤的防晒工作。