昨天用2个小时看完了整本书。读后的感觉，好像和蛤蟆先生一起完成了这10次心理咨询。

有被治愈，却也有一些阵痛的情绪。

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《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德

豆瓣评分：8.5

读书推荐值：89%。

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整本书像是一本童话书，讲的却是成年人的困扰。

蛤蟆先生抑郁了，从爱笑爱闹变得郁郁寡欢。在朋友的鼓励下，接受了10次心理咨询，在咨询师苍鹭的引导下，一步步地摸索内心世界，重新找回了生活的快乐和动力。

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“今天你感觉怎么样？”每一次咨询之前，苍鹭都会这么问蛤蟆。

如果是我，我会这么回答。我好像很少会明确地回答。

“我今天很开心。”“我今天有点不爽。”

有时候，我也不知道自己到底是开心还是难过，因为没有差别。

开心和难过并不会改变什么。

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书中的讲的儿童自我状态和父母自我状态，自己想想，在我身上的映射还挺明显的。

从小到大，很少有人抱我，无论是家里人，还是亲朋好友。以致于长大后。无论是别人给的拥抱，还是我去拥抱安慰别人，总会显得那么不自在和僵硬。其实我内心知道，我是喜欢拥抱这个动作的，而不自在只是身体对这个陌生的动作产生了本能的应激反应。

从读书开始，爸妈从来不会表扬。考得好是应该的，考不好那就检讨反思。从小到大，一直被所有人贴上文静懂事的标签，导致很多事好像都不是我应该做的，比如染头发。大学期间离家，放飞自我了一段时间。工作没几年，又回到了老样子。

文静懂事的人，发火是件很可怕的事情。当小孩觉得自己有能力反抗，那愤怒的阀门打开后再想关上就没那么容易了。无所顾忌的宣泄，不经过思考迸出来的话，缓过来之后，开始无比厌恶这样的自己。

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去剖析自己的过程是难堪和痛苦的。就像苍鹭问蛤蟆，“你还要因为自己的不快乐责怪别人多久？”蛤蟆先生非常抵触。

所有负面情绪的源头，是来自这么多年成长环境给予的行为模式，它根深蒂固，不会轻易被打破。

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当你去一层层剥开找到腐坏的部分，挖出来扔掉。然后，生死人，肉白骨，就能重获新生。

我们都应该相信自己，有力量改变处境，也有力量改变自己。

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抑郁的人，最后会走向终结，也许是无法忍受给自己开刀的过程吧！

解脱，没有错。可以选择生，也可以选择死。

但自己的选择，要学会自己负责。