10月8日，我们迎来寒露时节。寒露是二十四节气之第十七个节气，也是今年第一个带“寒”字的节气，标志着天气从凉爽向寒冷过渡，冬天的脚步慢慢靠近。

　　今日寒露有降水 冷空气已在路上

　　受沿海倒槽影响，我市从6日夜里起开始降水，这波降水雨量达中到大雨、局部暴雨、个别大暴雨，个别地区还伴有雷电和适时强降水。这波雨水将持续至8日，9日雨势减弱，太阳也有望露脸。雨水的到来，也让气温受到打压，这两天明显感觉凉快不少，7日最高气温只有27℃左右，8日29℃上下，最低气温也会有一定下调。目前，冷空气逐渐已经南下，预计11日抵达我省，届时的降温将非常明显，很有可能让我市一夜入秋。

　　节后上班第一天(8日)，将迎来寒露节气。寒露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要节令。这时候，天气渐转凉，天高云淡，气爽风凉，早晚的温差较大。

　　温州人讲究节气，寒露时节也少不了这几个习俗：

　　寒露节气温州民间习俗秋钓边

　　因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

　　吃芝麻

　　寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

　　吃柿子

　　民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮”，此时的柿子恰好成熟，正是吃柿子的好时候。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍，经常食用有利于补虚、止咳、利肠、除热。(提醒：空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。)

　　吃螃蟹

　　寒露前后，虾蟹繁多。人们除了饱尝鲜活美味的肥蟹之外，喜欢醉制别有风味的江蟹。有的用米酒来醉，有的用盐水来腌，更有的把鲜蟹醉后再将里面膏汁挑出来另行存放，以备招待亲朋好友时品尝。

　　饮寒露茶

　　在这秋意渐深的天气里，闲下来时捧一杯热茶，暖身又暖心，而寒露节气就该喝一杯寒露茶。

　　所谓寒露茶，乃是指寒露节气前三天和后四天所采之茶，也叫做“正秋茶”。寒露时节，坚持合理饮茶品茶，既可温暖滋养身心，又无燥火袭人之扰，既能御寒暖身，又可养胃助消化、预防感冒等疾病。

　　天气越来越冷，寒露时节应该如何养生呢?

　　足部保暖

　　常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来了，以防“寒从足生”。

　　建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。此外，肩部、肚脐、脖子也是不能冻到的。

　　适时添衣

　　俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。

　　换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。

　　同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

　　养胃防燥

　　寒露后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。

　　在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

　　早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食物。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分。