“起来，不愿做奴隶的人们……”

2005年11月23日，在澳大利亚举办的世界体操锦标赛的领奖台上，伴随着庄严的中华人民共和国国歌响起，一个年仅17岁的女孩跨步跃上领奖台。看着冉冉升起的五星红旗，她的眼角湿润了。

这个女孩，正是“体操女皇”程菲，那时的她以9.656的高分获得跳马项目的世界冠军。凭借一记“程菲跳”，她不仅轻松打败对手，更是刷新了中国体操界的历史。

后来，在2008年北京奥运会上，她更是带领中国女子体操队拿下三块金牌，创造了中国体操的最好成绩。

程菲

然而，由于伤病原因，在25岁的时候，她不得不遗憾地选择退役，转型担任教练。

她的父亲曾公开表示，“现在我不追求她有什么样的成就，我只希望她能做一个普通人，能够嫁一个好人家，安安稳稳地过日子。”

那么，在她的身上究竟发生了什么样的故事？退役之后的程菲又在干什么？她的父亲为什么会做出那样的评价？她是否又真的寻觅到了真爱？

多病幼童，结缘体操

1988年5月29日，在我国湖北省黄石市，一个女婴带着全家的殷切期盼，来到了这个世界。而这个在襁褓中熟睡的婴童，正是程菲。

与绝大多数普通人一样，程菲出生在一个非常平凡的家庭中，她的父亲程立高是当地一家汽车修理厂的工人，母亲徐春香则是轮胎厂的一名普通工人，在当时的社会背景之下，两人每月的工资加起来也还不到千元，房子也不过只有三十多平方米，生活可以说非常拮据。

程菲小时候

程菲的到来让这个本就不富裕的小家庭变得更加紧张，但是，这还不是让程立高最头疼的，程菲的身体问题才是程立高最关心的问题。

幼年时的程菲身体状况非常不好，三天两头就得往医院跑，面对这样的情况，程立高看在眼里，急在心里。当听到邓亚萍获得世界观乒乓球大赛冠军的消息时，突然，一个想法跃入他的脑海中。

“对啊，我为什么不能送程菲去打乒乓球呢？能成为一名乒乓球运动员更好，再不济也能让她通过运动强健一下自己的身体呀。”程立高想到。

程立高原本就学过七年武术，还曾经做过武术运动员，只是因为生活所迫不得已放弃了自己热爱的事业，因此，在他的心里，也非常期盼女儿能够走上体育这条路。

就这样，年仅四岁的程菲就被父亲送到了黄石业余体校学习打乒乓球。

小女孩练习体操 资料图

可能程菲天生就不是打乒乓球的材料，在体校练习了一段时间的乒乓球，她始终找不到这项运动的要领，成绩一降再降。同时，她的身体状况也并没有因为打乒乓球而发生变化，这让程立高的心里非常的着急。

但天无绝人之路，一通电话“拯救”了程菲的运动人生。

打电话的人正是当时在业余体校教体操的柯进教练，原来他注意到了程菲，发现她的身体条件非常适合练习体操，便大生爱才之心，于是便和程立高沟通，希望程菲能改练体操。

此时此刻，程立高正为女儿的事情发愁，听到这样的消息，便赶忙应允了下来。

年仅四岁的程菲，就这样和体操结下了一生不可分割的缘分。

小女孩练习体操 资料图

历经磨难，终得成功

但是，一个人要有所成就，就必定会经历很多磨难，即使程菲后来成为是世界冠军，在她的成长经历中也不可避免的经历过许多的坎坷。

想要真正把体操练好，摆在程菲面前的第一个难关就是她的脚。

原来，程菲走路的时候带有遗传的“外八字”，这对于一个体操运动员来说非常致命，如果她不能克服了这个问题，那么注定她的体操之路是走不长的。

因此，程菲被教练要求走路必须踮起脚尖，这样才能逐步改善她外八字的问题。要知道，这对于成年人来说尚且不容易，而当时的程菲仅仅是一个四岁的孩子。

练习体操的小女孩 资料图

除了踮脚，为了能根治她的毛病，程立高甚至找来了一匹几尺长的白布，每当程菲晚上准备睡觉的时候，便会将她的双腿用白布裹起来定型。

正是活泼好动的年纪，白天辛苦训练不说，就连晚上睡觉也得不到自由，程菲也曾哭闹着对父母说：

“我不要练习体操了！”

但是，为了女儿的未来，程立高还是咬着牙将她的腿捆了起来。

就这样，几个月之后，程菲“外八字”的毛病被纠正了过来，她拥有了完美的形体。

程菲

随着程菲一天天长大，在她七岁的时候，父亲将她送到了武汉体育学院接受更加正规的训练。可是，一个新的问题又出现在了他们一家面前。

原来，像是程菲这样的孩子想要在武汉体育学院这样的学府学习和训练，每学期需要向学校支付一千元的费用，对于程菲的家庭条件来说，这无疑是一个巨大的数字。

年幼却十分懂事的程菲甚至想到了放弃，但她的父母不愿意看到女儿付出了那么多的辛苦之后却因为经济的问题而半途而废，他们甚至搞起了“副业”，下班之后编织手套拿出去卖，一点点地攒钱来为程菲积攒学费。

后来，就像千里马遇到伯乐一样，当武汉体育学院的赵汉化教练了解到了程菲的家庭情况后，立即向学校领导汇报了情况。

程菲

“程菲是练习体操不可多得的好苗子，如果因为家庭原因而放弃实在太令人遗憾了，希望学院领导能够给与她正式体院学生的待遇。”

学校在了解情况以后，也马上批准了这个报告。就这样，年仅8岁的程菲成为了一名正式的体院学生，不仅不用再为学费发愁，甚至每个月还能收到一笔生活费。

她的训练更加努力了！

2001年，就以优异的成绩进入了国家体操队。

多年辛苦的训练，让程菲的技术更加娴熟，成绩也更加稳定。终于在2004年的雅典奥运会，她等来了自己一鸣惊人的机会。

由于国家体操队内有一位队员在训练时不慎受伤，本是替补的程菲便作为正式队员代表国家征战雅典。

程菲

虽然在雅典奥运会上程菲仅仅获得了第四，无缘奖牌，但是参加大赛的经历却给她带来了不一样的感受，更给她增加了宝贵的经验，整个世界都在期盼着这颗体操新星的冉冉升起。

结束了雅典的征程，在综合考虑了程菲的腿部力量优势后，教练要求她改练跳马。开始她还有些不解，但在父亲的开解下便很快释然，紧接着便投入到更为辛苦的训练中了。

2005年11月，在澳大利亚墨尔本世界体操锦标赛的赛场上，程菲以一记“踺子后手翻转体180°接直体前空翻转体540°”震惊了世界，这个极高难度的动作不仅让程菲以9.656的高分获得了冠军，更填补了中国在跳马比赛中从未获得过世界第一的空白，就连国际体坛也以“程菲跳”来命名这个动作。

程菲

程菲一跳，便轰动了整个世界。

然而，对于程菲来说，这次的成功仅仅是一个开始。

2006年，她分别获得了体操世界杯、世锦赛、亚运会的金牌。

2007年，她又一次赢得了体操世界杯、世锦赛的冠军，并于11月正式担任中国女子体操队的队长。

2008年，在家门口的奥运会上，她带领中国女子体操队，顶住巨大的压力击败了卫冕的美国队，获得了女子团体冠军，创造了中国女子体操团体夺冠的历史。

程菲

她成为了名副其实的“体操女皇”。

伤病缠身，遗憾转型

一时间，程菲成为了中国体操界响当当的人物，无数的光环套在了她的身上，赞美声不绝于耳，程菲多年辛苦的训练终于等来了回报。

然而，一次突如其来的意外却让她不得不停下来，为自己的以后想想了。

2012年6月的一天，同往常一样，国家女子体操队的训练馆内，运动员们正在紧张有序的开展着训练。

程菲

“快来人啊，程菲受伤了！”

这时，一声惊呼打破了训练馆内的平静。

原来，在训练的过程中，程菲脚下一滑，一不小心从器材上摔了下来。

“啊！好疼！”只见她狠狠地咬着嘴唇，蜷缩地躺在地上，双手狠狠地抱着脚踝，样子十分痛苦。

经过队医检查，她竟一不小心撕裂了跟腱！

眼看着伦敦奥运会即将到来，自己却可能会因为受伤错过这次奥运会，程菲的心里十分的着急。

程菲

“我没事的，恢复几天我还是可以继续训练的！”

程菲不停地向教练说道，但看到她的身体情况，教练只能无奈的摇了摇头。

作为运动员，高强度的锻炼早就让程菲的身体不堪重负，这次受伤更是雪上加霜。

如果程菲继续训练下去，那么很有可能导致脚部跟腱无法恢复，最终只能终生和轮椅为伴。

无奈之下，她采纳了陆善真教练的建议，在2012年6月宣布退役，离开了她奋斗了十一年的体操赛场，开始转型担任教练。

程菲

程菲的骨子里一直有一股倔劲儿，无论她做什么都时刻要求自己做到最好，当运动员的时候是这样，当教练还是这样。

当武汉体育学院向自己抛来橄榄枝，想到能将自己一身的体操经验传递给下一代时，程菲欣然接受，来到武汉体育学院担任体操教练。

程菲

但是，当她真正当起教练的时候，才发现自己怎么做和教给别人怎么做是完全不同的两个概念。于是，她又开始广泛地学习体育运动知识，一有时间就把自己“关”到图书馆里，一段时间过后，她终于顺利的成为了一名合格的“老师”。

前途已定，良人难寻

然而，令人诧异的是，程菲身上虽然拥有众多荣誉，更是世界冠军，但是直到现在，已经34岁的她还没有嫁人，这不禁让她的父亲程立高非常着急，甚至公开说到：

“现在我不追求她有什么样的成就，我只希望她能做一个普通人，能够嫁一个好人家，安安稳稳地过日子”

哪个少女不怀春？其实，也不是程菲不愿意结婚嫁人，而是几件事情阻挡在了她结婚的道路上。

一直以来，程菲都是一个对待任何事情都非常专注的人，和别的教练更喜欢训练专业运动员不同，程菲在到武汉任职之处，就发现了目前我国体操运动后备力量不足、基层力量薄弱的问题。

程菲教小朋友练习体操

因此，她将自己全部的精力都投入在举办和教授儿童兴趣训练班上了。她始终相信孩子才是祖国的未来，只有真正让孩子们爱上体操这项运动，从心底里边愿意去从事体操这项事业，那么我国的体操才会后继有人。

每个人的精力都是有限的，她为体操倾注了全部的精力和时间，自然而然就顾不上自己的感情了。

除了工作方面，外形因素也极大的影响了程菲的感情生活。

程菲给学生展示

原来，和许多退役运动员一样，程菲也受到了体重的困扰。

从事运动员期间，每天都是高强度的训练，规律的饮食，体重自然可以控制的住。但退役以后，训练的幅度降了下来，饮食上边也不再规律，再加上由于伤病服用的很多药品中都含有大量的激素，程菲的体重自然而然的涨了上去，最重的时候甚至一度逼近二百大关。

程菲

体重的超标让她心里产生了一些自卑的情绪，使用了许多的减肥方法却都收效甚微，这可能也成为了程菲婚姻之路上的一道关卡吧。以至于她的恩师陆善真教练2020年去世前，还在惦念着程菲的婚姻大事，程菲前10年，为国争光，获奖无数，之后10年里又培养一批批少年，可惜却至今孑然一身，令人唏嘘。

女子体操国家队

但是，对于程菲来说，无论是运动员还是教练，只要能够从事自己所热爱的体操事业，她都是幸福快乐的。相信总有一天，程菲一定会找到自己的如意郎君，像爸爸说的那样，嫁给一个好人家，安安稳稳地幸福下去。