你是否到了一定的季节，手脚就会干燥脱皮，轻者手机的指纹识别不了，重者手脚会疼痛无比。很多人到了冬季之后，手脚就会出现不同程度的褪皮现象，那你知道为什么会出现这种情况吗？出现这种情况和什么原因有关呢？我们应该怎么做才能改善这种情况呢？下面我们就来盘点一下关于手脚脱皮的问题。

l 手脚脱皮的原因

手脚脱皮大致可以分为四个原因，它们分别是：季节性脱皮、手足癣、缺少维生素、汗疱疹。有些人在换季或者秋冬的时候，会因为环境的干燥而出现手脚脱皮的现象，这种现象就是季节性脱皮。季节性脱皮一般不需要药物治疗，只要在日常生活中多加注意即可恢复。若出现，手脚脱皮现象，我们应该减少洗手次数，使用较温和的洗手液或者其他与皮肤直接接触的液体。还要做好手脚的锁水措施，比如涂擦护手霜、润肤霜等。同时我们也要保证身体内水的含量，多喝温水，多吃蔬菜水果。

手足藓是脱皮现象比较严重的一种疾病，它具有很强的传染性，所以说一般手脚会同时得病。手足癣主要是由真菌感染所导致的，得了手足癣的人会出现很明显的瘙痒症状。如果得了手足藓，请尽快治疗，只要你配合医生就可以很快痊愈，平时也要经常注意自己的个人卫生。

当人体内缺少维生素A、B、C、E的时候，手脚也会出现脱皮的现象，这时我们就应该多吃富含维生素的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果以及富含维生素的动物肝脏等。这类脱皮现象比较轻，不用服用药物即可痊愈。

汗疱疹的病发人群一般是青少年，一般出现汗疱疹的时间为夏末秋初，汗疱疹的大小形状类似小水痘，会表现出疼痛瘙痒的感觉。如果出现汗疱疹，应该及时地处理，因为如果处理不当，它会反复发作。

l 缓解手脚脱皮的几种食物

西兰花和胡萝卜

西兰花和胡萝卜中含有大量的维生素A、C和胡萝卜素（特别是胡萝卜），胡萝卜素具有淡化皮肤细纹的效果，对我们人体的身体和皮肤都有很大的益处。

红枣枸杞

红枣作为天然的维生素，它其中含有的物质具有抗氧化的作用，能使皮肤一直保持平滑的状态。红枣和维生素E一起吃可以达到抗衰老的作用。枸杞内的物质也可以达到养颜润肤的作用，而且枸杞的做法有很多种，可以泡茶喝，也可以和其他食品一起炒菜。

蜂蜜豆浆

众所周知，蜂蜜一直以来都被人们当做美容养颜的食物，蜂蜜中含有47种美容所需要的微量元素，蜂蜜中的营养可谓是集百花优点于一身，而且其味道甜香，让人喜爱。豆浆中含有大量的维生素，一直以来它都有植物奶的称呼。每天一杯蜂蜜茶或者豆浆，你就会拥有细腻的皮肤。

三文鱼

上面说的都是一些素食，对于爱吃海鲜的朋友来说三文鱼也是治疗手脚脱皮的最佳选择。据研究表明，三文鱼中含有某种酸，这种酸可以锁住我们身体内的水分，以达到让皮肤保持湿润的状态，皮肤不会干燥，也就不会发生脱皮现象了。

为了防止我们手脚脱皮出现恶化，我们也需要了解一些注意的东西。手脚脱皮后会出现发炎的现象，讲究个人卫生是最关键的。在这就是要补充适量的维生素，如果有裂口，需要用到创可贴，用茶水泡泡手和脚，保持手和脚的外来水分。