我们都知道喝牛奶有益健康，但事实上，牛奶也可以用来保养你的皮肤。牛奶可以清除死皮细胞，又有保湿的功效。此外，它也可以用来漂白你过黑的皮肤，消除晒伤的不适。不过，过期的牛奶效果可能会打折。

牛奶的美容保养效用

1、可作为清洁剂

牛奶有助于清除堵塞毛孔的污垢和死皮细胞。将棉球放在牛奶中，然后涂在脸上轻轻的按摩，以画圆的方式按摩5分钟，再用温水洗净。

2、可作为保湿剂

将棉球浸泡在牛奶中，然后涂满整张脸，静置20分钟后使用冷水洗净。为了让效果更好，可以混合捣碎的香蕉和牛奶，敷在脸上30分钟后洗净。牛奶可以补充油，让皮肤光滑保湿。

3、可用来去角质

在蜂蜜中加入牛奶就成为天然的磨砂剂。轻轻按摩15分钟后使用温水洗净。牛奶中含有α羟基酸，有助于去除死皮细胞，让皮肤柔软、光泽。

4、可作为调色剂

混合等量的牛奶和绿茶。将棉布浸泡在混合液中，然后敷在脸上，15分钟后洗净。你最好在洗澡前进行，并且一周3次效果最好。牛奶中的乳酸可以做为皮肤光亮剂。

5、可作为舒缓剂

在受影响的区域使用全脂牛奶，因为它含有健康的脂肪，可以舒缓和润滑皮肤。这是因为冷牛奶可以舒缓晒伤和炎症，创建了薄的蛋白质膜，保护皮肤和冷却烧伤感。

6、可以洗刷足部

将双脚浸泡在温牛奶和水的混合液中一段时间和放松，使用浮石摩擦裂开的区域，再用毛巾擦干。牛奶可以去除死皮细胞，软化脚和脚趾，让双脚清洁和保湿，皮肤柔软。

饮用牛奶的健康功效

1、维持骨骼健康

牛奶中含有钙和维生素D等营养，是维持骨骼健康的重要营养素。因此，你可以每天饮用一杯牛奶，帮助维持骨骼的健康。

2、维持牙齿健康

除了骨骼，钙也是维持牙齿健康的重要营养素，因此，如果你经常饮用牛奶，也可以维持牙齿的健康，预防珐琅质被侵蚀。

3、促进良好睡眠

温牛奶有助于松弛你的肌肉，帮助你放松，让你睡得更好。因此，如果你有睡眠障碍、失眠的困扰，可以在睡前饮用一杯温牛奶。

4、舒缓胃酸不适

如果你有胃酸过多、胃灼热等胃部问题，也可以尝试饮用牛奶来舒缓。牛奶可以中和多余的胃酸，帮助舒缓不适。