1、把表冠拔出，让腕表所有指针停走，进入“调整时间”状态。

2、此时把时间调整至六点整。这样可以避免调日期星期时损坏日期模组。

3、把表冠往回推一扣，到“调整日期和星期”的状态，腕表指针开始正常转动，调整日期以及星期到我们调表的日期的前一天。例如今天星期三，29号，你现在调表，那就把星期调到星期二，日期调到28号。

4、调整好之后再次把表冠拔出至指针停走的“调整时间”状态，开始调整时间，让指针顺时针转动，动作要柔和，调整时间直到指针指示接近12点左右时，发现日期和星期跳转到下一天，这个跳转也许会在时针第二次经过12点时才会发生(因为当前时间也许快或者慢12小时)。

5、日期跳转说明表的指针现在开始指示你调表当天的上午这个时段，如果你恰好是在上午调表，那么把表调整为目前的精确时间，调表结束。