如果汽车本身带有大灯高度调节旋钮，调到初始“0”位置即可，也就是水平高度。

数字代表灯光向下调节的高度，数字越大，表示向下的高度越多。1挡降低的幅度最少，其次2挡，3挡降低的幅度最大。

如果没有大灯调节功能的，可以采用下面的方法：

找一个180CM身高的人，站在车前，相距7.6米。把近光灯打开，此时近光灯应该正好高于膝盖，低于臀部。如果高于臀部，就属于过高，需要调低一些。

灯光的调整，要根据实际情况进行灵活调整。举几个例子：

1、后排乘坐人越多，车屁股就会往下陷的越低，车头就会相应的抬高，车灯高度就会抬高，这时就要把灯光调低一些。

2、上坡的时候，如果不调整灯光，灯光就无法照明路面，会往天上照，这时就要把高度调低一些，以便看清路况。

一般汽车出厂时的灯光，都是最合适的。只要自己没有调整过，一般是不需要调整的。如果确实想调整，建议去4S店或是专业的汽修店，让技师调整。大灯高度如果不合适，会造成对向车辆驾驶员炫目，分散注意力的情况，容易引发交通事故。