现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:女20岁，普通二本大学大学生,消极怎么办?

问题：常常由于一些事觉得挫折否认自身，今日考试验，一起考的三个人都潜心在前一组考过前在考试场旁备考，我也一直担忧焦虑不安没法静下心，在考試的全过程因为我不可以集中注意力，一直焦虑不安，又由于沒有备考完，最终比任何人都答得差，基础归属于全都不清楚。随后我考过以后就感觉自身全部人都坍塌了，我觉得自身在考試中也是受多种要素危害，不可以集中注意力，感觉自身太很差了，普通高中感觉引以为豪的学习培训也不行，心态状态也不行，有消极心态。一直被他人击败，我觉得会一直在别的层面由于各种各样不行被他人一直击败的。相近那样的事儿也有许多 ，例如，我对自身外在很不自信，很消极，可是身旁很多人都说我漂亮，一个男性朋友说，我的相貌能打8分，可我是不自信，不敢相信别人说的，一直都感觉自身肌肤偏黑，是班里女生中最黑的，随后就感觉他人眼中我是很黑的女生，身型都不丰腴，她们不容易感觉我漂亮，尤其是夏季，全都曝露了，她们看到了，应当会感觉我很丑，有时不自信到害怕出現在人多的地方尤其是演讲台，我该怎么改变这种消极情绪?

回答：这个难题的自身不是你出色是否的难题。大家每一个人都有缺憾，都是有不自信情绪，你为什么非得自身越来越最美丽最出色呢?归根结底这实际上是一个你的心里接受不接受的难题，你的内内心总有一个人在指责你自己，这不足好那不足好的，这是由于在你的童年时期有一个爱斥责你的抚养者导致的，你记牢：没人是极致的，你也并不是他人眼光中的奴仆，你能有缺憾，还可以接纳自身的有缺憾，你是非常值得深爱的，这种认知能力是在你小的时候沒有辨别工作能力时留有的，你如今早已是一个成人了。