现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何控制自己的不良情绪?

问题：如何控制自己的不良情绪?

回答：先理智后转移注意力。每一个成人都应当学好控制自己的消极情绪，可是消极情绪有时便会像一个炸弹一样，随时随地都是出現在我们的日常生活中。欠佳的心态，会让身边的人受到很大的影响，逐渐的自身也会怒气冲天，这类强力的负面情绪，总是让真正爱你的人愈来愈杜绝你。因此操纵消极情绪，要保证以下几个方面:

一、让自身先理智。

如何控制自己的情绪?如果你感觉自身心态十分不太好的情况下，要立刻理智。告知自身如今的自身十分不理智，立刻终止要做的事情，是都别说话。来到一个没有人的地区，要嘛高喊，要嘛不吭声，随意如何宣泄都能够。不必让心态核心了大家的信念。

二、转移注意力。

如何控制自己的欲望?如果你十分发火的情况下，就需要找一件你平常感觉很喜欢的事情来转移注意力。回到家发觉还没有做饭，十分的发火，又累又饿，这个时候就不必惦记着去做饭，只是立刻去大街上购物吃，把自己喂饱了再聊。不饿肚子才会出现好心态啊。

三、提升自己解决问题的能力。

如何控制自己的情绪?越软弱无能的人，消极情绪就越大;越厉害的人，反倒没有什么性子。这是由于厉害的人，她们全是解决问题的大神。一个难题还没有产生，或许她们就预料了会产生那样的难题，把它抹杀在萌芽期里，即使预料不上，等难题产生的情况下，也会第一时间处理它，因此这类人的消极情绪是很少的。

如何控制自己的欲望?因此，控制自己消极情绪的是方法，便是提升自己的解决问题能力。能力强了，碰到的难题就少了，而且在这个全过程中，自身会出现非常大的满足感。猛然感觉自身很厉害，他人不可以拿下的事情，自身竟然能够轻轻松松处理。次之，要明白多做一些让自身开心的事情，让自身的动能强大，不必被周边的事情危害到。