关于到现在心情烦躁怎么办如何有效的找到原因这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道心情烦躁怎么办如何有效的找到原因呢，小编也是到网上收集了一些与心情烦躁怎么办如何有效的找到原因相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

1、找出心情烦躁原因

如果找到原因了，发现自己是为了过去的一些痛苦而不开心，那就多想一些当下发生的令你开心的事情，然后将你过去的痛苦和不快在这一刻释放掉，小编曾经这样做过。就是让自己的思想和身体都活在当下，闹心的时候就别想自己的目标了。

2、和朋友一起玩玩，发泄心情

用尽吃奶的劲儿去砸枕头，也可以给朋友发个短信约出去，一起去离家近的KTV里面去K歌，也可以跟蓝颜知己去爬山，当到达山顶的那一刻，你就会明白所有的烦躁的心情将被您的喜悦之情给代替掉了，所有的不开心都被您抛到了九霄云外。

3、做做自己喜欢的事

另外不管是因为什么而心情烦躁了，一定要做一些自己喜欢的事情，如果喜欢听音乐，那就一个人躺下来，打开自己心爱的MP3去听听音乐，如果自己有看小说的习惯，那就拿出小说，打开看看小说去放松一下，如果很喜欢玩游戏，那此刻无聊闹心的时候正是需要玩游戏的时候。

4、找死党发泄聚聚

在自己烦躁的时候，会给自己的死党打电话，然后我们就一起出去找个烧烤摊，要四瓶啤酒，然后找他喝酒 ，诉说了自己的不快，然后就显得很轻松了，喝完后可以找一个宽松的地方，叫了几个朋友一起玩起了斗地主，就这样从烦恼中走了出来，就这样从闹心中走了出来。

5、冷静下来

我们生活着就不可能什么事情都是一番风顺的，总有心情不好的时候，那当我们闹心的时候最重要的是冷静下来，分析闹心的原因。因为我们说过存在即为合理 ，凡事必有其因，一个人不可能无缘无故的闹心不是，您只有将心情收拾好找到闹心的根本原因，然后再找解决之道，从根本上解决问题。