“停止殴打自己。您正在进行中，这意味着您一次到达那里，而不是一次到达。” 〜未知

通常这些天，我只想向前迈进。如果我只能弄清楚前进的方向，我肯定会朝那个方向前进。如果您还不能确定，我正在经历分手，这是我一生中最重大的分手。

再一次，我经常感到失望，如果我要勾选一个框来描述我的“关系状态”，那很可能就是“这很复杂”。

说实话，它没有我做的复杂。但是，有时它使我旋转到我不知道我的方向的程度。痛苦和困惑是日常生活的一部分。

最近，在与我一直支持我的姐姐进行一次眼泪汪汪的交谈之后，我期待着坐在我的坐垫上，体验自己的悲伤和痛苦。

我花了整整一天的时间专注于工作，当我的思想徘徊时，我不禁流下眼泪。我期待着让那些眼泪流淌。我已经准备好让这些情感得以延续，并承认和接受它们，并与之共存。

我感谢姐姐的一切，挂断电话，走到我的垫子上，坐下。我设置了计时器。我抬起头高。我崩溃了，哭了。我再次振作起来。我又晕倒了，大叫。

只是想再次抬起我的胸膛的想法实在令人筋疲力尽。我整天盼望着能够让这些情绪散发出来的时刻，现在我感觉太虚弱了，无法以我认为应该的方式去体验它们。

但是，经历不适似乎不是我当前的问题。

这些情绪对我有启发性，我想学习。如果我可以沉着痛苦地静心坐着，那么我可以开始理解这些教训了-或者是这样想的。我认为这些课程将告诉我该怎么做以及如何前进。

我想要坚强和稳定。我想高昂地坐着，感到痛苦。我不想在我的卧室地板上堆起how叫的自怜。坐在垫子上，我意识到我可能别无选择。

不可否认。此时此刻，我可能只是卧室地板上的哭泣群众。我想到一个词：不知所措。我不知所措。

因此，我重置了计时器。5分钟。我可以哭了五分钟。然后，我决定起床，做饭，吃晚餐，喝杯咖啡，看小说，然后回到坐垫。

新计划进展得更好。只有，我哭了大约三十秒钟，然后我躺在那里深呼吸。计时器关闭，我起床了。

我想起了Pema Chodron关于减轻头发的建议，这正是我需要做的。她说，将水洒在您的脸上，慢跑，做其他不同的事情。我放了唐娜·萨默斯(Donna Summers)，而不是我最近一直在演奏的分解式音乐。

我煮晚餐时跳舞。我吃晚饭，喝咖啡，读书。我坐在垫子上。我经历了现在变得麻木的感觉。

我对这种经历的感激之情，在于能够认识到我的需求并为我自己提供需求，而只是给自己一个积极，健康的休息，这是巨大的。

我给了我自己需要的空间。我原本希望坐在靠垫上并得到那个空间，但是我发现它对“坏女孩”发了抖。

希望我们自己或我们的处境与众不同并不罕见。成为一个更好的人的愿望促使我们成长，改变并实际上成为更好的人。但是，个人成长通常是一个缓慢而痛苦的过程。

无论是暂时还是永久的，对我们的期望都是对自己的侵略。

我们能做的最好的事情就是养育自己和我们的处境。倾听自己的声音，不要试图强迫自己或您的处境成为并非如此。

当您休息一下时，就会创造空间。在没有判断力或期望的情况下，让事物保持原样，为您提供呼吸的空间。这样做很清楚。如果允许的话，您可能会发现事情开始变得更好。

我的情况仍然“复杂”，我仍然感到困惑。但是，这种困惑已逐渐消失。我更愿意在这种混乱中休息，接受复杂的事物。

事实是，无论我选择什么，我都在日复一日地前进。并发症没有令人失望的地方。这是增长和转型的标志。有时候很难看到，但是生活的乐趣却是未知的。

让自己虚弱给我力量。让自己感到困惑让我清楚。让我的生活变得复杂简化了它。当我最需要时，让自己摆脱困境给了我一个非常愉快的夜晚。