“即使您的声音摇晃，也请说出您的想法。” 〜玛姬·库恩

多年来，我就是那个需要知道不久的将来会发生什么的人。当时我不满足于让事情自然发展，因为这让我感到焦虑。

知道，或至少以为我知道，这是我放松身心并确保自己没有突然出现的一种方式。自发出现问题的想法使我如此紧张和焦虑，以至于我成了门垫，而不是大声说出我的真实想法。

对我来说，一个“问题”是威胁我和平不久的将来的人，结果，我将不得不想出一种制止他们的办法，而又不会破坏我的和平。通常，我不得不走出壁花般的舒适境地，以不会引起太多麻烦的方式与人打交道。

我想你可以说我试图根据他们的心情对我周围的人进行分类。简而言之，我试图控制无法控制的人性。

我开始迷恋我的朋友们和我在一起。我会跟他们说再见，然后花一个小时之后，担心他们会生我的气，第二天不跟我说话。

它是疲惫而持续的。我要说服自己，一个朋友对我很好，然后我开始怀疑另一个朋友。我记得有一次特别好，因为直到今天，我仍然嘲笑这一切多么荒谬，尽管当时确实压力很大。

我有这个朋友，他开始形成一种态度。她曾经被保留下来而不是对抗性的，现在她充满争议和动荡。

尽管我没有与她争论，但我看到她与我们的其他朋友吵架时，她突然显得非常令人生畏，绝对不是我想对的一个错误的人。她有时会无缘无故地吵架，这使我担心她会生我的气。

我竭尽全力维持和平，但她很容易自发地情绪。

我记得有一天看着她，意识到我不在乎她是否停止和我说话。我在如此愚蠢的事情上浪费了太多精力，这似乎很荒谬。

当她情绪低落时，我放开了她，和我们其他的朋友呆在一起。疯狂的是，她回到我身边，问出什么问题了。每个人都非常习惯于我担任维持和平人员，以至于当我停止维持和平时，他们开始把我看作是有见识的人，而不是安静的门垫。

当您停止思考过多并担心事情会如何发展时，会发生什么令人惊讶的事情。当您说出自己的想法时，您便会向周围的人传达一个信息，即您有声音，并且不害怕使用它。

显然，我不能代表所有人，但我尊重一个说他们在想什么的人，而不是他们认为每个人都希望他们说什么的人，即使我完全不同意他们。

生活中没有什么是确定的，但是在某个时刻，我们所有人都试图拼命地坚持我们想要保持不变的事物。我们中有些人甚至为了坚持我们确定某件事的想法而损害了我们的诚信。

拥有不确定性并拥有自然生活的力量，是回应而不是控制。当您充满不确定性时，您会回应当前的情况，而不是遵循只有您自己知道的其他人参与的计划。

需要帮助来应对不确定性，以便您开始发表意见吗?

1.失去期望。

我将期望视为只有一个人知道的两个人之间的协议。我的意思是，您可能以为您知道一个人将如何行事-甚至可能希望-但最终还是没有什么确定的。

不要让“如果?”的想法产生。如果有什么困扰您，请阻止您说话。放手吧; 将会是什么。

2.遵循两年规则。

这意味着，如果您担心某种情况并且使您感到焦虑，请问问自己是否会在两年后变得重要。

回想过去几年一直担心说话和做事真实的那些时代。这些情况今天仍然会影响到您吗?假设您甚至还记得他们，我敢打赌他们不是。

3.记住谁对你很重要。

也许某个同事正在做使您烦恼的事情，或者似乎对您有问题。而且您正在强调要整理内容，因为他们是同事，您必须与他们合作，否则可能会变得笨拙等等。

事实是，除非您这样做，否则什么都不会改变。这个人有多重要?如果您什么也不做，事情将保持不变，那么为什么不尝试其他方法，看看会发生什么呢?

4.准备不同意。

它会发生; 当您决定停止以别人的鼓的节奏跳舞时，这并非一帆风顺。保持冷静，并以成熟的方式与那些与您意见相左的人打交道，即使他们还不成熟。

起初很难，但是当他们意识到您不必躲在喊叫声中来表达您的观点时，它会有所回报。坚持枪法就像给自己一个拥抱。之后，无论发生什么事情，您都会感到惊奇。

最后一个奖励提示：为自己腾出时间。当您花时间放松和放松时，它可以为您带来自信，创造奇迹，因此您不会习惯于控制一切而不专注于自己的习惯。