“停止比赛的那一天就是赢得比赛的那一天。” 〜鲍勃·马利

让我带您回到过去的一天，这是我过去的工作方式。

浏览我的Facebook新闻源，单击个人资料，浏览评论，监视社交互动，检查有多少人喜欢我的上一篇文章或个人资料图片。然后，我去看治疗师，谈论我自己的生活是多么毫无价值，我感觉如何不足。

我不是在拯救世界，追求激情，结交朋友或旅行。我既没有结婚，也没有订婚，也没有孩子。而且我不知道我什至不希望所有这些前景对我产生什么影响。

我几乎无法照镜子。我讨厌自己的生活和自己的软弱，因为他们无法控制这种可悲的情况。

我的社交媒体页面上的笑脸朝我咧嘴笑，就像在噩梦中一些鬼屋里的小丑面具一样。我问自己，为什么我要如此亲切地对待他们?

我们似乎无法逃避比较。我们似乎陷入其中，纠缠于其中，被它所困和窒息。如果不环顾四周以比较自己的位置，我们似乎无法理解我们是谁或生活中的位置。

我们相信，如果我们能够通过将自己与那些“比我们更好”进行比较而获得所有信息，那么我们可能会找到难以捉摸的幸福的关键，这仅源于对自己足够优秀的信心。

如果我们继续在社交媒体上跟踪那些过着梦想生活的人，也许我们会发现使他们与我们截然不同的东西-变得“更好”。

我相信我们对他们的生活并不那么在意，因为我们认为他们的轻松自在。除了他们所追求的自由，还是他们表现出的满足感，我们都希望他们的幸福。我们忘记了，大多数人只在互联网上展示他们生活中的精彩片段。

实际上，我曾经告诉自己我们创造了自己，我试图使自己成为我崇拜的所有人的拼贴画，包括碧昂丝。

我告诉自己，我没有有任何偏好。我把自己当作一块空白的画布，意思是我慢慢地擦掉了内部的任何东西，没有任何理由或逻辑，而是用喜I等外部吸引的东西代替了它。

我从外面传入的噪音令人折磨。和震耳欲聋。

当自卑，野心，不安全感和不利的自我比较的有毒混合物升级时，您可能会像我一样沮丧。

我以前的生活方式(加上各种各样的其他因素)使我感到不适。尽管每个人都不一样，但我对我而言，恢复精神健康的关键是通过彻底简化我的生活来补充专业帮助和治疗。

今天，我早上醒来，睁开眼睛，环顾四周，注意到一只小猫睡着了。我跟和我同住一个房间的姐姐聊天;我们俩都着装上班，开玩笑，取笑对方匆忙的时尚选择。

我从开放的阁楼窗户向外望去，闻到新鲜的清新空气，在交通和高峰时间来临之前，看着树木成荫的街道在连绵起伏的绿色山丘的背景下的宁静。

我换了衣服，选择了我的衣服。我挑选了一本书供我短途往返于我担任文案撰稿人的数字营销机构。我走路时很轻松地工作，观察周围的环境，感觉生活在我身边流淌，每一步都沉闷地震动。

当孩子们与父母相处，闲聊和互相取笑时，我坐在公交车上的座位上。我的心仍然不动，我感到很孤单，但在我自己的公司中却感到孤单。我和自己在一起。

我很全 真好奇 发生了什么变化?很少，在外部。我摆脱了周围的喧嚣，开始考虑自己的事。

它有一天悄悄地发生了，我发现它使我的思想减少了不定，思想也减少了分裂。我并没有强迫自己脱离社交媒体;我知道我太固执，上瘾了。因此，我将注意力转移到当下，而不是分散注意力。

我从痴迷于比较和自卑的流沙中偷看，出于好奇而问自己，我的生活中发生了什么?

我环顾四周，想到：就是这样。您的梦想还没有实现，您的过去充满了酸痛。但是，从您认为是地狱的地方逃脱不了了，这就是您的生活。

而你正在生活。

然后发生了一件奇怪的事情。我任由痛苦像水一样流过我。我以同样的方式处理美，感觉到了生活的一部分。其实就像生活本身。

我意识到我根本没有陷入困境。坚持不懈地坚持我的思想，痴迷和绝望的逃生-抵抗-使它成为现实。为了释放自由，我所要做的就是放手。

不用担心，关照自己的生意并不意味着无视其他人的存在。但这确实意味着您必须控制自己的奉献方式和奉献精神，因此这是有意识的，而不是受虐狂难。

我没有思考，应该出国旅行，拯救所有贫穷的不幸灵魂，他们比我没有特权(逃避现实，也在光顾，也没有从根本上解决问题)，我开始帮助我的母亲，我的兄弟姐妹，我的朋友们开始撰写和分享有关贫困和精神疾病的著作，因为这些是我最直接的经历。

当然，每个人都有不同的道路，这只是一条道路，这给我带来了和平。

我决定关注自己的存在，因为毕竟这是我唯一的拥有。

而且，我开始真正看到周围的东西，例如地板角上的灰尘，以及成百上千的书本，我拼命地购买和堆放了一些可能为我带来确定性或安全性的知识，我也许应该按字母顺序排列它们。

当我陷入思绪的旋风中时，我几乎不承认生活中的这些微小细节，而现在，它们使我陷入了让我平静的平静中。

我能够让自己生活并感到值得存在的奇迹，包括所有的高潮和低谷。最重要的是，我感到了一种自由，宽广而广阔的自由，使我可以好奇，感恩和和平。

我告诉自己，我会喜欢我穿越这个世界时所经历的日子，就像其他所有人也都在经历一样。通过让自己每天，乃至每时每刻都摆脱比较，竞争，追逐和执着的局限，我开始关注自己的事业。

我们都可以体验这种自由。我们只需要选择通过自己的眼光看待生活，就可以在唯一重要的时刻出现：这个时刻。