“大多数人宁愿否认一个艰难的事实，也不愿面对它。” 乔治·RR·马丁(George RR Martin)，《权力的游戏》

大多数女人也是。

到目前为止，这就是我们遇到生活的方式。最好向世界展示社会认可的东西，并将其余的东西推到地毯下。那就是硬道理。

但是我们都知道地毯的麻烦。东西堆积在地毯下，最终您落在脸上。硬道理不会消失。

社交媒体正在加剧只展示漂亮图片的历史趋势，因此我们有理由，也可以理解地真的很害怕将硬道理摆在那里。

自然，我们不会发布我们的关系有麻烦，不会失去业务，不会患有身体疾病或正在经历一些深深的情感问题，或者已经被诊断出患有焦虑症，抑郁症或上瘾。

如果这样做的话，它可能会带来很多支持，但这也是一个高风险的策略。

前几天，我看到一个模因，上面写着：“愿您的生活像在Facebook上装扮一样令人赞叹。”

它使我大声笑出来。我和任何人一样内。

我大力倡导透明度和脆弱性。我公开写过关于饮食失调以及抑郁和焦虑的文章。那些很大。

但是，您不太可能看到我在网上对我的孩子大喊大叫，在我和丈夫争吵之后或在早晨第一件事是喝咖啡因和化妆后哭泣。

最近，在Facebook上，我发布了一个剧场，将其磨光并为孩子们重新粉刷。我对自己感到非常满意。

这是我未发布的内容。

我积极地鼓励我四岁的孩子在画画的过程中大部分时间看电视。

第二天，我丈夫因在没有监督的情况下打开电动砂光机，对我六岁的孩子大喊大叫。她哭了。即使我真的不想要他的帮助，我也因为他看橄榄球而没有帮助我而对他感到恼火。我想为自己所做的一切而功劳，我做到了。

这几乎不是过分的行为。耻辱等级不是很高。但是，我还是发布了幸福的结局。我的两个女孩站在白色的栅栏微笑。

实际上，它是一个灰色的栅栏，我认为这是一个很好的隐喻。因为我们的生活永远不会是黑白的。很多生活都是灰色的。

一天(或一周，一个月或一年)糟糕透顶，到处都是愤怒的道路，对我们的同事感到痛苦和扭曲，担心我们的外表，不知所措和奔忙，不喜欢我们孩子的行为，生病—灰色。

我们为灰色感到羞耻，因为我们认为它是不可接受的。

但是更不能接受的事情是选择不承认它，并假装我们不是人类。因为显然我们是。

人性化的一部分是微笑的孩子，可爱的剧场和幸福的家庭。很大一部分。美丽的一部分。

但这还不是全部。

通过无视我们认为不是那么美的东西，我们对自己有害。我们对我们的同胞有害。 因为我们没有说硬话。

但是，我们之所以不讲这个困难的事实，是因为它很难。感觉太脆弱了。

无论是我们自己还是他人，我们都感受到了判断的痛苦。从这很难恢复。

它带来了耻辱，没有什么能像羞耻一样让您保持安静。羞耻确保我们采取安全的选择。与我们的孩子，假期，阳光和幸福的面孔野餐。

你知道吗?没关系 同时。

我不相信感觉到恐惧并反正这样做。恐惧像其他情感一样，可以告诉我们。恐惧认为它正在努力保护我们。因此，我相信能够感受到自己的恐惧，承认自己的恐惧，对试图保护我免受恐惧的恐惧表示敬意，然后让其知道我无论如何都在做。

我想知道，我们能否兑现我们的恐惧并允许它帮助我们变得更加脆弱和更加真实?帮助我们显示更多?一点一点地?

我们能否也承认自己的耻辱和否认，并感谢他们的作用?我们可以听和学习以便继续前进吗?

羞耻，否认和恐惧就像被误解的坏男孩一样。他们盖了墙。他们试图保护您免受审判，因为他们知道这样做有多痛苦。

羞耻会告诉您，您永远都不会让任何人知道，因为无论如何它都无法衡量。

否认会告诉您，如果您不坚持硬性真理，那不会伤害您。

恐惧会告诉您，勇气是您可能无法实现的崇高目标。

就像坏男孩一样，您内心深知，保持一段感情并不健康。您必须从这段关系中学习，并找到一种尽可能优雅地离开的方式。

当我经历抑郁和焦虑时，我与所有人都保持着密切的关系。

我想相信没有问题。如果有问题，我可以用其他解释。

我愿意相信，如果我只是试图更努力，这些症状会消失。并尝试我做到了。

我想勇敢，但我做不到。

我还没有准备好拒绝否认，这给我，我的丈夫和我的孩子们带来了非常艰难的几年。

当我离开的时候，我找到了一种分类灰色的方法。羞耻和恐惧仍然是常客。他们需要时间放手。

我们都需要时间进行整合。没关系。当时不是那么多，但是事后看来。

这是我从羞耻，否认，恐惧和勇气中学到的一些知识，希望对您有所帮助：

1.实际上我没什么错。

因为我以为存在，因此感到羞耻，恐惧和否认。但是没有。

2.什么是错是，我是立足我自己的感觉对我的社会的看法。

我陷入了讨人喜欢和完美主义的境地，并试图成为一个我不是的人。我不知道如何处理自己的情绪，也不知道我对自己和情绪的看法如何对应。这导致了一段漫长的旅程，跌到了桶底，并稳步回升。

3.有是一些错误的心理健康问题社会的看法。

我们通过个人理解社会的感知是问题，并让我们对此诚实地说，逐个改变。没错，但这仍然是一个脆弱的说法，变得脆弱是一段旅程。

4.是什么毛病继续寻求炕头上，而忽略生活中的灰色。

它不能很好地为我们服务。我们也努力通过提高透明度来改变这种状况。透明度也很脆弱，对我而言，这是一项正在进行的工作。

5.当我们意识到每个人都有某种问题时(不仅仅是您)，我们就会获得勇气。

并相信我。每个人都有问题。有点像每个人都有肚脐。当您进入这个世界时，您会两者兼得。

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无论是与家人，朋友还是在网上开放并保持透明，都充满了羞耻，否认和恐惧的风险。冒着震耳欲聋的沉默或无助的评论的风险。

这并不总是很安全。它并不总是安全的。如果您没有机会完成需要完成的工作，那么您就不会感到压力。

但这是需要一点一点努力的事情。因为灰色确实是一种非常漂亮的颜色。事实虽然艰辛，但仍然是事实。

只有真理才能使我们离爱情更近。