“成为您希望在世界上看到的变化。” 〜甘地

痛苦不仅是能量，而且不仅仅是能量。根据热力学第一定律，能量既不能产生也不能破坏，而只能从一种形式转换为另一种形式。

例如，来自太阳的光能可以被植物利用，植物通过光合作用将其转化为化学能。植物利用这种能量来种植我们所吃的水果。当我们需要发挥作用时，或者当我们将其转化为动能时，我们就会存储这种能量。能量永远不会消失，而只会被取代。

从某种意义上讲，疼痛是相同的，与热力学的第一定律(我称之为痛苦循环)相似。

经理对老板不以为然，因为老板对最新的季度业绩感到沮丧，因为客户对产品不满意而感到失望。经理心烦意乱，回到家，向妻子wife口，妻子正承受着自己的辛劳。

妻子和母亲随后对儿子发脾气，儿子因母亲的爆发而受伤。儿子痛苦不堪，目睹了母亲对挫败感的不良表现，于是第二天儿子去上学，在老师上课时在教室里打架。

他在全班学习中的计划被打乱了，然后老师对全班进行集体惩罚，然后每个人都以各自不同的方式去演绎消极情绪。

痛苦的形式发生了变化，但并没有消失-它在看似无休止的痛苦循环中散布开来，并针对新的受害者。

除非它可以消失。毕竟，疼痛在某些重要方面不同于能量。

首先，痛苦可以被创造，增加，成倍增加或成倍增加。

在上方，老师造成的挫败感可能会在他的三十名学生中转变成悲伤，受伤或愤怒，然后这些学生会产生负面的情绪能量推动，从而转移并可能增加痛苦。

每天都有越来越多的人出生并且寿命更长，这意味着有更多的自我感觉和制造痛苦。互联网和其他大众传播技术只会扩大每个人的转移能力，并给越来越多的人带来越来越多的痛苦。大规模毁灭性武器具有相同的功能。这是令人沮丧的画面。

然而，这个故事并不全都是坏事，作为有意识的人类，我们可以积极地努力制止疼痛的蔓延和产生。

丈夫回到家向妻子发泄气息时，妻子总是可以问问题是什么，富有同情心地倾听，并以爱心和帮助减轻痛苦的愿望做出反应。

当孩子在学校上课时，老师总是可以深吸一口气，利用她的同情心驱使无辜的孩子变得好斗，将孩子拉到一边，并尝试找出问题所在。

我们都可以认识到，另一个人的消极情绪是他或她的痛苦，而不是我们的痛苦。

这很容易理解，但很难实现。这需要很多努力。

在非常紧张或紧张的情况下使自己正确。您的老板度过了一个紧张的星期，并向您大喊大叫，将整个团队的失败或与您无关的事情归咎于您。您的母亲总是喜欢您的哥哥，并在审问您，问您为什么不结婚，却拥有像他一样的完美工作。从自己的生活中选择一个真实的例子。

您是如何反应的-充满宁静和同情心?您是否深情地将此视为精神挑战和成长机会?很有可能，远非如此!

您可能大声喊叫，压抑，哭泣，或者对否定性产生消极反应，这反过来又对其他人产生负面影响。为什么?因为这很难-真的很难。然而，这是我们人类每天都在面对的斗争。

但是，当我们坐下来考虑要做到最好时，想在世界上有所作为时，就会想到将传奇人物放在历史事件的支点上。我们考虑甘地或小马丁·路德·金或特蕾莎修女。拯救热带雨林，消除贫困或寻找某些可怕疾病的良方。

实际上，很少有人会甚至有机会在正确的时间到正确的地方去做这样的改变。即使我们拥有技能和渴望，我们也可能没有资源，人脉关系，甚至出生是影响这种变化的正确时代。

根据定义，并不是每个人都能成就非凡的事情。雨林需要拯救，贫穷需要终结，疾病需要治愈，但是为什么不从您现在可以影响的事物开始呢?世界上每天很少的伤害，在痛苦的循环中造成了大问题?

但这是我们的偏见，近年来，社交媒体使这种偏见更加严重：忽略甚至鄙视普通人。然而，普通的日常生活却很难以对自己或他人无害的方式进行。确实，日常生活是我们改变周围世界的最明显机会，即终结痛苦循环。

想象一下一个世界，在这个世界中，父母不会因为生气而对孩子打ack或大喊大叫，配偶没有把工作上的挫败感带回家，也不会彼此消极地积极进取，陌生人不会将自己被压抑的感情互相投射。

想象所有可以避免的无限小悲剧。想象一下这个孩子，在绝望的时刻，他看到的是援助之手而不是拳头。想一想，如果一百万或十亿人一次拥有相同的思想，世界将会是一个不同的地方。

我也曾经充满雄心壮志，却一直忽略着我每天都能做出的改变。

我成长于纽约一个富裕的郊区，与其他同龄人中的大多数其他孩子一样，从小就被抚养长大，以保持竞争激烈并跟上琼斯。我想成为著名的学者，首席执行官或总裁。我曾考虑过要结束战争，保护环境和改变经济。

我也缺乏耐心。我猛击。我炫耀了。我忽略了人们。直到痛苦让我感到沮丧，直到我无路可走时，我才放弃了自己的幻想，真正地思考着如何在世界上前进。当我感到没有希望时，我停止了思考地平线，转而看着我的面前。

也许这是我第一次真正看到那些进入我的生活并且非常了解谁委屈我，背叛了我的人。我不是在诅咒他们，而是在讨他们喜欢，而是想到他们是怎么成为现实的-他们被欺负，甚至被孩童欺负，被成年人欺负(真实的故事!)。

我以为自己是我，是我的兄弟姐妹所为，而父母却不予理ignored。我意识到，即使这些故事中的某些次要角色都能主动打破那种痛苦的循环，这也会有什么不同。

生活中发生的一切都是数百年来发生的一系列不可预知的偶然事件的结果。您之所以在这里，是因为一千年前，一些田野里的农民对他的一个同工微笑，或者一些裁缝冒着上船去美国的风险，或者过马路的人没有被汽车撞到。

同样，如果那个老师抓住机会，那帮成员可能不会入狱。如果某人花时间注意到她的饮食习惯或足够关心以致于无话可说，则啦啦队长可能不会感到厌倦。

即使没有造成这种痛苦，我们中的许多人还是闭上了眼睛，转头对其他人的痛苦，因为我们受到了自己的伤害，如果可以避免的话，不想面对更多的痛苦。

达到并维持积极应对痛苦循环所必需的意识水平，需要深刻而又如此简单的精神上的警觉。打破而不是永无止境的痛苦循环，净化而不污染我们的情感环境，虽然平淡无奇，但却可以产生巨大的影响。对我而言，这就是我希望在世界上看到的变化。

一旦我从深深的，令人沮丧的自杀式抑郁症中恢复过来，我就离开了高调的工作。我搬了国家。我从破坏性的关系中解脱出来。在与高级政客和首席执行官互动的过程中，我涉足了教练和辅导以及其他我认为微不足道的工作。我放慢了脚步，而不是追求宏伟的愿景，而是更加意识到自己每时每刻在做什么。

这是一个艰难的过渡，要记住痛苦的循环以及我在痛苦中的作用，更重要的是，要使其永存，这是每天的挑战。然而，我发现生活现在变得更加有意义。尽管我的道路上充斥着错误和小毛病，但是大多数日子里，我都能看到自己所产生的渐进式积极差异。

我不知道这一切将意味着什么，但是我所知道的是，我感到自己感到更加荣幸和有力量。