“首先，要使自己成为真实。” 〜莎士比亚

尽管我看起来机能高超，小时候可以称其为“正常”，但从小我就充满了自我怀疑和不安全感。

过度思考，仔细检查我的行为，并通常担心人们的想法对我来说就像呼吸一样自然。在我认为自己应该成为的人和我实际上是谁之间，生活感觉就像是一个伟大的平衡举动，这真是令人筋疲力尽。

您可以想象，当我在18岁时浏览图书馆的一本教科书时，发现了自助类型(并在其中创造了一个新世界)时，我的解脱。

我仍然记得沉入图书馆的椅子上，全神贯注于一个与我从未读过的故事不同的故事。这本书是关于一个女人和她短暂的爱情故事，从表面上看，这是原著中最古老的想法，只是这个故事与众不同。

这个女人坠入爱河，沉迷于寻找理想伴侣的光辉中，然后发现她整个时间都在欺骗自己。

虽然我期望她生气，抽泣，并且通常打闹整个关系，但她描述了一个完全不同的过程，当时对我来说是革命性的。她写了关于如何在遭受痛苦和哭泣之后感到背叛，然后意识到仍然有一段难以置信的恋爱时间。

虽然他从来没有真正的她，爱她觉得有过现实，这意味着它起源在她(而不是从他)一直。她非常感激，有才干，并且对情况的解读绝对让我震惊。

你的意思是……我们可以决定如何解释我们生活中的事件? 作为一个一直以为事情显然是好是坏的人，我对另一个真理的想法深感兴趣。

尽管在接下来的几年中我的生活过得并不顺利，但我还是带着这种想法的种子，以及对自力更生的坚定热爱。在我那波折不定的人生历程中，我带来了各种模式的自我发展工具，这些工具我相信会带给我自由。

关于自我意识，反思和与其他寻求者交流等工具的事情是，它们可以引导我们走向自由。拥有人生的所有权，理清故事，运用认真的工作来改善我们的福祉，无论发生了什么事，这都是字面上的奇迹。

它改变了我的生活，我见过它改变了其他人，我不想生活在一个不包含自我反省，重新诠释以及神往的视角转移魔术可以吸引人的世界中摆脱苦难，进入梦幻般的生活。

但是，自我完善工具也可能被滥用。

就像我们人类是黑暗与光明的复杂组合一样，我们在自己(和其他人)身上使用自助工具的方式也可能是类似的混合包。

这个问题是我们所有“自我工作”的爱好者和实践者在某个时候都必须考虑的问题：对我们的看法承担责任与在违反重要界限时做出有效回应之间的界线在哪里?

我们如何避免“精神绕过”或掩盖我们自己和他人的实际问题?

我最近在自己的生活中经历了一个很好的例子，这个界限使我蒙蔽了双眼，但也提醒了我提出这些问题的重要性。

几个月前，我决定是时候升级我的创业游戏并聘用一位备受推崇和成功的商业教练的技能了。

她的价格很高，但我也决心不去学习许多困扰我的故事，因此我挥霍并购买了六个月的教练(每次二十四节课，每个小时一小时)，这笔钱很大。

花了这么多钱之后，我对自己的自我工作有多么认真，我感到惊讶。是的，教练是昂贵的，但高昂的价格却帮助我专注于课程和生活。

在我们共同工作的几个月中，我还与治疗师或教练一起建立了深厚的信任和支持纽带：我们必须真正相信，我们的不安全感，疑虑和脆弱性都存在于安全的空间中。我感到了安全，以及它创造的神奇的增长容器。

我们一起工作的动力来自我18岁时第一次在图书馆中读到的一个想法的种子：并不是我们生活中的事件构成了我们的身份，而是我们讲述它们的故事。正是我们的思想(以及他们创造的情感和行为)可以建造我们的梦想城堡或内部监狱。

思想创造了我们的生活，但这也是我的想法，这位教练最终对我不利。

在我们一起工作的三个月里，她在会议开始前一天给我发送了一封电子邮件。

“我们的会议将从一小时更改为四十五分钟，立即生效。”

没有费用调整，额外的会议，也没有解释她进行此更改的原因。我进行了数学运算，意识到从每个会话中减少25%将会从我们的初始会话中完全消除五个会话，并且已经完全同意。

我被打倒了。

她的电子邮件继续说：“您可能对此有一些想法。这样的想法：“但这不是我们最初的协议”或“那是不一样的价值”。我鼓励您进行自我训练，并研究这些想法的来源。”

我感到愤怒开始上升，并意识到是的，我有一些想法。

她不值得信任。

她在利用我。

理财教练们都心怀诡计和贪婪。

这种互动产生的想法并不新鲜：它们是我一生都在告诉自己的故事的后代。

人们不能被信任。

他们会利用你的。

财务上成功的人正在计划和贪婪。

认识并摆脱这些局限性故事是我自己成长的最大催化剂，也是我与这位教练一起工作取得成功的巨大原因。我意识到他们不是“真相”，而只是思想。

那么，我该如何理解我的旧“思想”故事中那种明显违反道德界限的感觉呢?我如何与认识我的故事并可以对我不利的人一起解决这个问题?

“梅丽莎，我们知道这只是您对这种情况的想法，因为我的其他客户都做出了积极的回应，”当晚我问她时，她告诉我。“我们改变会议时长是中立的情况。”

她说服我对情况的判断提出的质疑越多，我就越感到内在的清晰和界限的出现。想法，故事和环境中立不在了。这是我在沙滩上的路线。我那天晚上结束了我们的教练关系。

从那以后，我继续解说我的情况，并不断地回到我们所有人致力于自助的念头：无论我们可以采用何种出色的工具和治疗模式来治愈自己的疾病，我们始终可以 依靠的一种工具 来指导，引导和帮助我们从“错误”中辨别出自己的“正确”：制定自己的内部指南。

它取决于我们的直觉-对我们故事的更深刻了解。

归根结底，生活中最强大的工具是培养对自我的强烈信任。

我们可以阅读所有书籍，参加所有课程，聘请最优秀的医务人员，教练和指导者，但是所有这些方式的核心教导最终应该加强我们对自己的信任。

如果我们从未决定我们的界限在哪里(并且将虐待关系看作是我们具有“消极”思想的“中立情况”)，那么我们将永远无法实现我们大多数人所寻求的治愈和转变。第一名。

我们 需要 个人的洞察力。我们需要相信一些想法。

最终，最好的教练，老师和指导者应带领我们成为一个不需要依靠他们来形成意见的人。他们应该向我们展示我们自身真正具备的能力。

但是，我们如何在不仅自助世界和整个生活的细微差别中信任自己?

我们如何从我们所爱，尊敬的人，甚至我们为指导付出的值得信赖的专业人员的声音中分辨自己的声音?

虽然培养对自己的信任是一个终生的过程，但是有些工具可以用来与我们的内部指南保持联系。那天我和教练一起讨论了这些问题，并希望将它们提供给您，希望它们能使您更接近自己可靠的内部指南。

1.观察后视镜。

我们大多数人以前不得不做出重大而艰难的决定。也许是在结束一段恋情，辞去工作，甚至选择在生命的尽头如何照顾某个人。尽管我们可能已经就这些选择与其他人进行了磋商，但最终我们还是自己做出了选择。

不知何故，我们筛选了其他人意见的杂音，并在其中找到了更深刻的认识。反思我们过去的这些时刻是一种方法，使我们显着的内部引导所有已经有了。尽管有时对“思想工作”持开放态度，有时会觉得我们对提出意见持开放态度，但生活的后视镜却显示出始终如一的坚强直觉。

2.回到你的身体。

我们每个人在出生的那一天都被赋予了原始而无价的礼物：动物的身体。这个身体在某些人周围会感到紧张，而在其他人周围会感到放松。它可以告诉我们不要进入粗略的电梯，也不要多吃那些营养丰富且有益的食物。

成为“体现者”并不一定要深奥：它可以涉及散步，做一些身体上的事情或关注我们在身体上的感觉和位置的简单行为。尽管我们的认知能力会使事情看起来相当复杂，但是我们这些身体比我们认为的要聪明得多。

3.练习冥想。

当我们花时间观察自己的想法时，这使我们有机会练习不认同他们。意识到内在的批评家，观点和我们讲述自己的生活的不同故事是与他们相处的关键。信任自己需要弄清楚我们确实想听哪个内心的声音，而当我们创建空间(通过冥想)来聆听它时，这才成为可能。

4.大声说出来。

我知道与他人交谈似乎就像在听自己的话相反，但是与某人交谈也可以向我们展示我们已经在思考的事情。

您是否曾经向某人提出过一个问题，但当他们说出您已经在想的事情时才松了一口气?我的意思不是说共享苦难可能导致自我反省，而是更像是在听到别人的声音后才真正意识到自己的感受。交谈(或写作)也是一种组织我们的思想，了解它们的观点并以新的视角回到现实的方式。

5.意识到成为人类不是中立的事件。

我的教练的情况就是一个很好的例子，可以根据谁进行分析来对它进行不同的解释。我毫不怀疑她的一些客户真正将这一变化视为积极的变化，他们错了吗?不必要。

我完全可以确定，对于我来说，更改是不可行的。我允许我自己选择这个边界，然后站在它的后面。在允许我们做出选择(可以并将会受到其他人的质疑)的过程中，我们增强了最终使我们成为我们自己的肌肉：有选择，有洞察力和有选择力的人个人身份。

**

最终，我不建议任何人放弃自助服务，就像我不会停止用勺子攻击别人一样。(勺子成为了许多美味佳肴的工具，它们不应该因为武器化而受到指责!)内在工作的天赋远远大于弊端。在整理自我意识，责任感和思想工作的领域时，我们必须忠于自己。

正如托尼·莫里森(Toni Morrison)所说：“自由的功能是释放他人。” 我坚信，那些了解这些教义的人应该善加利用和利用它们;最好的康复医生正在授权人们自愈(和信任)自己。

我也坚信，我一生中最好的突破来自我与难以置信的人类，残缺不全，容易犯错的老师及其课程的合作。认识到他们的帮助从哪里停止，我们自己的界限就开始了，这可能是自我发展之旅必须给我们的最大礼物。