“像自己爱的人那样对自己说话。” 〜布兰妮·布朗(BrenéBrown)

这种奇怪的生活方式已经过去了六个多月。在我的家中和世界之外，很多事情都是艰难，不舒服和痛苦的。

我发现自己很疲倦，疲惫和不堪重负。我有两个小孩。我的丈夫和我全职工作，而我的家常常感觉很混乱。

我已经调解了涉及两个年轻人之间血液的战斗，有时我说的意思是我无法相信我本可以对一个六岁的孩子说的话。我知道我可以通过将孩子们送到就读学校或在家中获得托儿服务来简化很多工作，但是鉴于我所居住的风险，我对其中任何一种选择都不满意。

在键入此内容时，我认识到我什至可以很荣幸地键入这些行，并感谢仍然存在的美丽，丰富和欢乐，这一次有多少感激之情。

也许这就是生活。总是。悲伤与悲伤并存。伴随疼痛而来的往往是意义。在我们的内在世界和外部世界，我们的眼泪可以成为变革的催化剂。

由于我的外部世界大幅缩水，我发现自己经常与自己进行深入的交谈-在单人远足，孩子起床前的清晨，或者在我睡着之前直到孩子入睡的最后几分钟。

一天晚上，当我反思这个季节的美丽时，我意识到最珍惜的礼物之一就是与自己的关系中的深度和亲密感。我发现这种关系以一种非常强大和充满爱心的方式得到了加强。尽管我一生一团糟，但我能够比以往任何时候都更深地爱自己。

在某些方面，我感到非常疲倦，而在其他方面，我发现了更多的空间，可以以丰富而深入的方式了解自己。在种种混乱和不确定性之中，即使当爱感到难受时，我也有更大的勇气去面对自己的大感觉，努力解决它们，再次选择爱。

当内和羞耻不请自来地敲门时，我能够更轻松地原谅自己，并且我正在学习爱自己以及瘀伤和伤口，这些伤痕和受伤是我生命结构的一部分，并接受那些凌乱和不完美的部分自己。

我更了解自己难以爱的部分，以及对自我的局限性，包括我敏感的性格，对丈夫的冲动行为以及对工作充满信心的时刻。我已经能够更好地处理我与金钱的关系和依恋，我的职业身份以及围绕成功的含义的有限假设。

当我在处理这个问题时，我停下来问自己，这个季节对我有什么帮助，使我成为自己最好的朋友，这就是我的想法。如果您还想利用这段时间加深与自己的联系，那么其中的某些内容可能会对您有所帮助。

1.为悲伤留出空间。

目前，在我们更广阔的世界中，有很多事情很难解决-不确定性，死亡和痛苦，种族不公正，政治混乱，气候变化等。然后我个人非常想念自己的前世，并且我知道其中的一些绝不会一样。

我有整个村庄支持我抚养孩子，包括朋友，家人，保育员，学校，课余活动等，而实际上一夜之间，一切都被我带走了。

我每天都在学习，让自己有空间和权限去感受这种痛苦。这不是打招呼和抱怨，而是以一种整体健康的感觉。这意味着允许眼泪在需要时流下，以便在另一端出现含义。

2.品尝这里的东西。

然而，无论大小，现在都可以找到快乐与美丽-地球上如此众多的人的韧性和慷慨，最前沿的爱与同情以及现实的程度人类需要真正的身体联系。

在我自己的家中，我喜欢和孩子们一起早读，更长的上床时间和依les，并成为他们学习和成长的一部分，这是我们日程安排所无法提供的。十多年来，我想训练成为一名教练，并最终接受了培训，尤其是在本赛季，我再也找不到更有目的的东西了。

而不是关注你不能做什么，家里对你有怎样去做到现在正常的生活已经被颠覆。认识它，欣赏它，让自己享受它。

3.梦想有可能。

我正在学习允许自己深感-在任何给定时刻的喜悦和悲伤。这使我有勇气能够更深入地了解我想要的东西，使我活着的东西以及未来的前景。

当我重建自己大流行后生活的画布时，我在问我想要在绘画上使用什么颜色和纹理。不需要带回我的无用之物。我可以脱落哪些层，应该邀请哪些新轮廓?

您将如何回答这些问题?

4.认真选择对话。

我们在外面听到的声音变成了我们头脑中的声音，在这个有趣的时刻，我(奇怪地)能更好地控制我对哪个社交活动表示同意或与哪个同事随便建立联系，我发现有更多的能力来选择自己正在进行的对话。由于我的世界如此孤独，因此我所从事的书籍和播客对我成为谁的影响更大。

盘点您正在与谁和什么打交道。是在助您一臂之力?您的外部影响是否使您陷入困境或支持您成为想要成为的人?

5.优先考虑与自己的关系。

最后，有一个教练和有目的的互动来更好地了解自己，这意味着我有专门的空间和结构来投入与自己的关系。当疼痛出现时，我感到更有能力为我的疼痛留出空间。我经常把时间放在优先位置，即使是不完善的时间，写作，远足，美术和阅读也经常被孩子打断。正是这种选择自己的习惯，可以帮助我更好地为自己想服务的人服务。

优先考虑与自己的关系会如何?哪些活动可以养育您，您如何为它们腾出时间和空间?

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当您在这些超现实的时代找到自己的方式时，我希望您能更好地了解自己，并在此过程中能够以更大的心去爱和接受自己。世界上的爱始于对自己的爱。此时，如果有太多其他事情被我们带走，那么您自己的呼吸和思想以及与您自己的联系就是您永远可以得到的礼物。