亲爱的疏远大人，

我想让您记住的是，它从来都不是真正关于您的，尽管当时可能感觉像它，现在可能也是如此。

当你的父母一遍又一遍地告诉你你不够好，你永远都做不到，他们只是把自己对自己的感觉投射到你身上，因为内心深处，他们觉得自己不够好，不会相信他们等于什么。

也许这些感觉是从父母那里传下来的，或者也许您的父母对他们的生活感到遗憾，但他们并没有将其转嫁给您。不重要的是，对您说的话，对您所做的事绝不是您的错。这不是关于你的。

你总是足够好;你总是会觉得很有价值。那可能威胁了他们。没有人天生是不可爱或不值得爱的。

多年以来，我了解到人们的言语，行为和信念与我关系不大，而更多地是关于自己。

当人们与他人互动时，他们会投射出自己的想法，信念以及对他人的感受。实际上，我们所有人都这样做，即使您和我也这样做。但是，让我们与众不同的是，我们可以反思自己的行为和言语如何影响他人。我们可以从自己的角度看待世界，也可以理解他人如何看待世界。

如果您在像我这样的环境中长大，就会被错误地认为，别人如何看待事物以及别人如何看待您比您如何看待自己更为重要。可能会教您将自己的想法和感受放在一边，而要让父母的想法和感受参与其中。

在某些情况下，您可能会误以为他们的想法和感受是您自己的。您可能一遍又一遍地听到他们的声音，并且可能发现自己在说他们的话。

随着时间的流逝，如果您完全像我一样，您就会开始对父母告诉您的内容感到不和谐，并且开始与自己的想法，想法和感受联系在一起。

在某些情况下，您可能对自己的想法感到怀疑，并且您可能试图压制它们。在其他情况下，您可能会发现自己陷入思想与另一方的范式之间的摇摆不定中。但是无论哪种方式，您都可以找到自己的真相，即使这使您感到痛苦，也可以找到自己的声音。

当您找到自己的声音时，您就会发现自己，并开始说出自己的真相。当您开始说出自己的真相时，一遍又一遍地告诉您：“但是他们是您的父母，他们爱您，您无法将他们淘汰，您不能让他们离开。他们正在变老，他们需要你。”

在你心里你知道真相，但是因为你被教会听和相信别人的声音，所以你质疑自己，并一遍又一遍地调和。每次尝试解决破裂的关系时，您的心都会疼痛，直到您知道自己再也无法忍受了。您必须听自己的声音，否则您会休息。

您可能会感到内，现在您可能会感到内。如果您因无法与父母联系而感到内，请允许我问几个问题：

与父母进行任何形式的互动后，您感觉如何?不要自欺欺人。

您的父母尊重您的界限吗?

关系中是否存在健康互惠?

您是否觉得自己可以成为自己，并在没有判断力的情况下陈述自己的真相?

您是否感到父母的尊重或爱或接纳?

如果这些问题的答案很痛苦，请内心知道您为您做出了正确的选择。您做出了最适合自己的健康和福祉的选择。

现在您是一个疏远的成年子女。您在环游世界时与自己的血统无关。您可能比以往任何时候都坚强，在某些情况下，您会比以往任何时候都更加快乐，健康和自信。

每天，您都会面对童年时代的创伤，这使您以清晰，有决心和有力量进行选择的努力。

您可能已经做了自己不知道自己能够胜任的事情;您可能已经建立了自己的支持家庭，并且/或者以您需要帮助的方式帮助了他人。您可能每天都采取一些小步骤来实现自己的最佳自我。花一点时间来庆祝!

您做了没有人应该做的事情，已经做出了您将要做出的最痛苦的选择之一，并且被许多人误解了，但是您仍然坚强。您始终忠于自己和自己的故事!

也许您渴望别人了解您的故事，以验证您的生活经验。您可能希望您的父母对他们给您带来的痛苦感到遗憾。我知道，因为我已经感觉到并渴望这些东西，但事实是您不需要这些东西。

您可能会问为什么。为什么我的父母不理解他们给我带来的痛苦，说对不起，以我一生需要被爱的方式爱我?

我希望我有一个可以满足这些问题的答案，并以某种方式消除这种痛苦。我能为您和我自己想出的最好的答案是，有些人不愿意接受他们是您故事中的恶棍，他们可能永远不会。他们没有思考您的要求，反而强烈要求保护自己的叙述，就像亲切而充满爱心的父母一样。

父母通常不想经历任何认知失调，或者不想让他们质疑自己认为自己是父母和人的人。这可能就是为什么您没有得到应有的验证的原因。事实是，您不需要您可能永远不会道歉，而乞求并恳求他们验证您的事实很可能会伤害您。

有些人永远不会理解你。有些人会以超出您想像的更多方式伤害您，他们会走开，好像是您的过错一样，或者好像什么都没有发生。这是关于他们的;它与你无关。您知道您的故事，并准备拥有它。尽管逆境中，您仍然活着。我为此感到骄傲。

请不要将注意力集中在那些不理解的人上，不要试图说服他们以自己的方式看待它。如果放弃那些徒劳的努力，您的情绪会更好。有时人们只能了解自己的生活。

如果您的朋友或大家庭与支持父母的父母一起长大，他们甚至可能无法想象您的想法，那就可以了。相反，请尝试与确实了解并尽力验证自己的生活经历的人在一起。写或记录关于您的经历的笔记，当您开始质疑自己时，请回顾这些经历并进行自我验证。当我向自己提问时，这对我有所帮助，而今天我仍然这样做。我知道这并不容易。

花点时间庆祝你，因为你应得的。您已经放弃了父母试图为您写的故事，而您开始写自己的故事。在这个将您视为问题的社会中，您已经摆脱了虐待和逆境，并且您每天都在保持坚强。

讲述您的故事，实现您的真理，不要为您不得不做出的痛苦选择感到羞耻。虐待和对待您的方式与您无关，而与他们无关。您有美德，见识和价值观。您是可爱的，值得您为自己和正在成为的人而庆祝和被爱。你不是一个人。