当今世界关注从一种趋势跳到另一种趋势。随着技术触手可及，我们可以忘记关注摆在我们眼前的事物。无法对当前所拥有的东西感恩，导致我们中的许多人为不断地想要更多而苦苦挣扎，这促使人们不断地对自己所处的位置感到不满意，并且无法对自己所拥有的东西感到满意。感恩如何帮助我们对自己拥有的东西感到满意?

什么是谢意?

感恩的定义是感恩的品质或乐于表示感谢和回馈友善的品质。

刻意采取感恩的态度意味着找到一种方法，即使是我们一生中最微不足道的快乐，也要感激不已，并感谢帮助我们到达自己所在的事物。一旦表达了我们的赞赏，我们就会把这种善良和帮助归还给他人-可以说是付出了。

感恩可以教会您眼前事物的价值，而不是未来的价值，从而使您对自己所拥有的东西感到满意。研究表明，表达感激之情可以帮助改善我们的情绪和整体生活观。

利用感恩帮助您对自己拥有的东西感到满意：

反思你所拥有的

即使在我们最黑暗的时刻，仍然可以找到快乐。通过选择在事物感觉不理想的时候，即使对希望和幸福的最小象征给予关注和赞赏，我们实际上可以使事情对自己感觉更好。花一点时间专注于拥有的东西，而不是没有的东西。很容易让自己扎根于我们生活中缺少的事物，而不是已经存在的事物。花一点时间感谢您从他人那里得到的帮助，并感谢您生命中有价值的部分。

想想曾经帮助过你的人

当您闭上眼睛，想到那些以某种方式帮助过您的人时，您会看到谁?也许您在想一个朋友，一个家庭成员，一个导师，甚至是一个陌生人。他们如何帮助您?花时间向这些人展示您对他们的感谢。您可以给他们写封信，给他们礼物或直接当面告诉他们。研究表明，表达感激之情使您更加快乐 ，并使您感谢的人更加快乐。

展现自我

用感恩来对自己拥有的东西满意的重要一步是对自己友善。这对于可能对自己过分苛刻或对自己的行为过于自责的个人而言尤其重要。展现自己的恩典可以帮助您度过困难的时刻，并在犯错时更轻松地原谅自己，并且您将更倾向于注意到生活中的美好事物并为之感恩。

故意

最后，要谨慎地采取感恩的态度，并看着它增加您对生活中美好事物的喜悦。花整整一周的时间来心存感激。到户外散步，为生活中的人们提供完整的关怀，并对不认识的人保持友善。注意寻找令人愉悦和欢乐的事物。有意识地帮助您在隐藏的地方找到快乐，并对自己拥有的东西感到满意