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1、找出你们相处的问题根源

发现老婆外遇怎么办?在婚姻生活中其中一方精神外遇，大多数因为双方在沟通上出现了严重的障碍。也许你们已经很久没进行过一次谈心，也许你只会把生活中的怨气发泄在对方身上，也许你在这个家庭中没有尽到一个丈夫应尽的责任，最后剩下的交流只是生活上必须的交流。当老婆觉得与你无法沟通时，她就会寻找可以理解她的人进行诉说。

2、学会更好地沟通

发现老婆精神上外遇怎么办?获得持久和幸福婚姻的捷径是学会更好地沟通。当大部分夫妻发现彼此之间有冲突的时候，夫妻双方都会为战斗胜利而做好准备，他们是如此关注自己受到多少伤害，并致力于证明他们自己是对的而对方是错的。也会出现互不理睬的态度，以至于双方的沟通渠道封锁或完全关闭。在这时候静下心来认真地聆听对方的观点，找出妥协的方案并让婚姻重新恢复平静，这才是正确的沟通方法。

然后作为老公千万不要怜惜表达自己对老婆的爱。每个女人都爱听甜言蜜语这几乎是男女相处的定律。虽然是步入婚姻的殿堂，这只能说明你们的爱又升华至另一个层次。很多人在把老婆当成后天亲人这个观点是对的，只不过她始终是你的爱人，即使你每天跟她说我爱你，她也不会觉得腻。

3、是否值得挽回

发现老婆外遇该怎么办?妻子外遇也要看性质的，有时外遇并不代表不爱了，若是一时的冲动，被鬼迷心窍才发生的身体性外遇，但是她内心深处还是依然爱着你的，装着这个家庭的，那么这种情况是值得被挽回、值得被原谅的。若是真心希望离开你，或者行为不检点而造成的心身外遇，这种情况离婚或许才是解脱的唯一办法。而这之中自身得学会去衡量这段婚姻，是否该挽回还是潇洒离开。

4、该如何挽回

若是想要挽回就得全身心的去接受她所犯下的过错，就当这种事情没有发生过不再重提，也要求妻子真的想要回到你身边，再次相信你她。之后得改掉以前自己犯下的错过，给予对方比之前更多的爱，避免旧病再犯，利用爱来挽回妻子。也可以利用亲朋好友，或者是你们爱情的结晶来帮助你挽回妻子，告诉她离婚女人的弊端让她知难而退从而挽回妻子。