夏天补气的食物：

1、山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气。

2、牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用。

3、黄芪性甘微温，具有补气固表，利水退肿等功效。

4、猪肚有补虚损，健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用。

5、苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，苋菜不仅能增强体质，提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效。

6、红薯。由于薯类食品富含B族维生素和钾，镁等矿物质，是补中气，益健康的佳品。

7、龙眼具有补益气血和安神等功效。