1、柠檬；含较多的柠檬酸，能促进胃液的 分泌，促进肠蠕动，利于通便。

2、茶；普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

3、醋；醋中富含的氨基酸，可以促进 体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

4、兔肉；高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

5、赤小豆；是一种高蛋白，低脂肪的食 物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

6、大蒜；对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

7、木耳；是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

8、荷叶茶；每日用鲜荷叶50克~100克（干荷 叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。