一般情况下，肾虚的人在平时的工作和学习中都会显得力不从心，且容易出现疲劳感，因此，肾虚者在平时是要积极进行调理的，本文就将肾虚调理的方法来为大家进行分享。

方法/步骤

首先：保持好的心情。常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用。除此之外，肾虚的人在平时的心理压力是比较大的，因此，其在平时要注意对自己的心理进行减压。

其次：按摩腰部，这项治疗肾虚的运动可以温补命门，健肾纳气。待两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

最后：太极拳本身就是一项舒缓的运动，所以对于体质虚弱的中老年人比较适合锻炼。并且太极拳是以腰部为枢纽的运动，腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。这是一项很好的有助于治疗肾虚的运动。

注意事项

肾虚患者在平时一定要掌握调理肾虚的方法，除此之外，为防止肾虚的症状加剧，其还要对房事的次数进行控制。