我在去年生孩子后出现了脱发的情况，而且特别严重，每次洗头或是梳头的时候就会掉很多，介绍一下产后脱发严重怎么办？

方法/步骤

方法一、在产后要保持愉快的心情，特别是不要出现生气或是情绪不好的现象，特别是在有产后脱发的情况时更加的要重视心情的调理方法。

方法二、在日常生活中，如果没有脱发那就要预防脱发，要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒的生活习惯，同时也要避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常生理循环，造成头皮产生过多油脂，进而导致脱发。

方法三、有效舒解工作压力，尽可能去多做做运动，保持身体血液循环正常，如此也能有效的预防脱发。当然头部按摩可以预防头发脱落，在日常放松时从头皮上向前或向后按摩头皮，可避免头发脱落的发生。

注意事项

有产后脱发的情况时，要重视平时的心情调理，而且出要在平时保持充足的睡眠时间，不能有熬夜的情况出现，日常的饮食可以多吃一些蛋白质的食物。