很多上班族平时的时候都是坐在电脑旁边，几乎很少有实践活动，这个是很容易导致腰间盘突出的，和大家分享一下腰间盘突出的治疗方法。

方法/步骤

方法一：用专门的热疗法治疗腰间盘突出，用那种泥浴的泥加热，然后把它均匀地敷在后腰部位，等凉了再加敷，来来回回5次就可以了，如果没有这种泥，也可以用热水袋装好热水，然后人平躺，在后腰下垫上热水袋，一般热敷半个到一个小时，要是还没有的话，那就简单一点用一条热毛巾就可以了。

方法二：久坐是腰间盘突出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘突出很好。

方法三：可以使用专门的腰间盘磁疗工具，准备一根有磁疗功效的腰间束带，没事的时候束在腰间，尤其是坐着的时候，一来有助于调整坐姿，二来可以改善腰间盘突出。

注意事项

腰间盘突出的人在生活中不要从事很重的体力劳动，并且平时的时候尽可能的卧床休息，保持良好的睡眠状况，还要平时的时候量力而行的活动一下自己的腰椎。