抑郁症，是一种在青少年人群中高发的疾病类型，很多青少年在患上此症后，还会出现轻生的念头，因此，得了抑郁症要及时的治疗，下面本文就将治疗抑郁症的方法介绍给大家。

方法/步骤

方法一：阳光疗法。阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降，这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

方法二：体育疗法。锻炼是抗抑制症的最好的物理方法，大量的临床治疗经验显示，采用体育疗法，尤其是有抑郁症的人经常参加一些锻炼项目，对于轻微抑郁症的消除是很有帮助的。

方法三：营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以人们在平时可多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

注意事项

得了抑郁症就要赶紧的进行治疗，而在治疗期间，大家还要注意多吃一些含钙丰富的食物，以缓解病情，常见的含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、蒜苗等。